우엉 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 우엉은 유럽이 원산인 귀화식물로, 전 세계적으로 널리 재배되며 약용으로 사용하고 있지만, 음식으로 먹는 나라는 일본과 우리나라뿐인 것으로 알려져 있습니다. 우엉에는 사포닌을 비롯한 클로로겐산과 타닌, 카페인산 등의 페놀성 화합물이 풍부해 노화 방지와 혈액순환에 도움을 주며 다양한 식이섬유가 풍부해서 각종 노폐물과 독소, 숙변, 가스 제거에 도움을 주며 변비와 부기 제거, 궤양과 대장암 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 우엉 효능 우엉은 주로 줄기나 뿌리를 먹는 채소로 산삼과 거의 비슷한 약효가 있어 한약재로도 사용되고 있습니다. 우엉은 오장육부의 나쁜 기운을 제거하고 뇌졸중, 가래, 복통을 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있으며, 가래, 기침, 폐, 인후통 ..
방아쇠 수지 증후군 치료, 원인 및 예방법 방아쇠 수지 증후군은 손가락을 구부리는 힘줄이 과도한 사용으로 인해 염증이 생기고 붓게 되면서 힘줄을 둘러싼 막 중간에 있는 활차에 걸리면서 손가락이 계속 긴장 상태를 유지하게 되고, 힘줄에 피로감을 주어 부종과 통증이 더 심해지게 됩니다. 따라서 평소에 손가락을 제대로 구부리기 어렵거나 구부리더라도 방아쇠를 당기는 것처럼 손가락 안에서 무언가 걸리는 느낌이 든다면 방아쇠 수지 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 방아쇠 수지 증후군 원인 방아쇠 수지 증후군은 컴퓨터 사용이 많은 젊은 직장인들에게도 발생할 수 있으며 손가락의 과도한 사용이 원인으로 장시간 동안 손에 무엇인가를 쥐고 하는 일을 하는 주부와 요리사, 운전기사, 운동선수에게 가장 흔하게 나타나고 있으며,..
하늘 마 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 하늘 마는 아프리카나 동남아 등이 원산지로 알려진 덩굴성 작물로 학명이 Dioscorea bulbifera인 아열대 식물입니다. 온난화로 인해 우리나라에서도 재배되고 있는 하늘 마는 일반적인 마 종류와는 달리 덩굴줄기에 달린 열매 형태로 달린다고 해서 열매 마 덩굴마 등으로 불리기도 하는데, 일반 마와 비슷한 영양소를 함유하고 있으면서도 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어 식용과 약용으로 널리 활용되고 있습니다. 마는 예부터 산에서 나는 약이라고 해서 산약으로 부르기도 하는데 한방에서는 몸이 허약하고 과로한 것을 보강하고 기력을 더해주고 근육과 뼈를 강하게 하고 심장을 튼튼하게 하며 원기를 보충하고 신장을 튼튼하게 하며 체내 혈관 내벽에서 산화질소를 생성 촉진시켜 혈..
DHEA 알고 먹자, DHEA 효능 및 부작용 DHEA는 우리 몸에서 가장 흔하게 생성되는 호르몬 중 하나로, 다른 많은 호르몬을 생성하는 전구체로 알려져 있으며, 특히 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등 성호르몬은 모두 DHEA에서 만들어지기 때문에 호르몬의 어머니(Mother Hormone)로 불리며, 성 기능 향상과 체지방 조절, 면역력 향상, 뇌 기능 촉진, 스트레스 억제, 심혈관 질환 예방 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. DHEA는 주로 콜레스테롤을 사용해 부신에서 만들어 주며, 20대와 30대가 가장 높은 수치를 보이다가 나이가 들면서 점차 감소하게 됩니다. DHEA는 면역기능 강화, 노화 방지, 수명 연장과 같은 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 DHEA의 구..
루테올린(Luteolin) 효능 및 많은 음식, 주의점 루테올린(Luteolin)은 바이오플라보노이드로 분류되는, 강력한 항산화, 항염, 항종 양 물질로 혈관과 심장 보호, 뇌 기능과 피부 보호 효과를 가지고 있어 건강 보조 식품으로 널리 사용되고 있습니다. 또한, 루테올린은 세포 손상을 유발할 수 있는 산소와 질소를 함유한 반응성 화합물을 제거할 수 있으며 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 도파민 수송체 활성을 촉진해 신경 건강과 성인병 예방에 도움이 됩니다. 루테올린은 항산화 특성을 포함하고 자유 라디칼의 세포 손상 효과와 싸우는 데 도움이 되는 플라보노이드로 사이토카인 및 산화질소 수치를 촉진하여 뇌 및 신경계 건강을 지원합니다. 특히 루테올린은 노화 및 자유 라디칼의 영향으로부터 미토콘드리아를 방어..
옥수수수염 차 효능 및 활성물질, 활용법과 주의점 옥수수는 여름철 대표적인 간식으로 척박한 땅에서도 잘 자라서 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 식량의 중요한 부분을 차지하는 곡물로 밀, 벼와 함께 세계 3대 작물 중 하나로 이기도 합니다. 옥수수는 다른 곡류에 비해 열량과 지방 함량이 낮고 섬유질이 풍부하게 함유돼 있으며 부산물로 나오는 옥수수수염 또한 약용과 차 등으로 사용하는데, 전립선 건강과 부기 제거, 다이어트에도 효능이 있습니다. 옥수수수염 차에는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 수분 대사가 좋지 못해서 노폐물이 쌓이거나 비만한 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 수분 대사가 원활하지 못하면, 우리 몸에서 남아도는 수분을 잘 배출하지 못하게 되고, 노폐물도 쌓이게 되면서 붓기와 비만으로 이어질 수..
벨벳 빈(벨벳 콩) 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 벨벳 빈은 인도, 카리브해 및 아프리카 등에서 자라는 덩굴성 열대 식물로 종자 꼬투리를 덮고 있는 털이 비단 같다고 해서 붙여진 Mucuna pruriens라는 콩입니다. 벨벳 빈의 잎과 줄기는 풋거름과 마초로 이용되며 질소 고정효 과로 토양에 영양을 공급하기도 하는데 특히 콩에는 엘도파(L-dopa)를 풍부하게 함유하고 있어 파킨슨병과 남성의 불임에 도움이 되며, 스트레스 해소 효과가 있어 우울증과 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 벨벳 빈은 면역력 향상에 도움을 주고 혈액 순환을 개선하며 마음과 뇌에도 영향을 미쳐, 심리적, 정신적, 근골격계 등 전반적인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 벨벳빈 잎도 신경안정에 도움이 되지만 그 ..
라벤더 차 효능 및 활성물질 라벤더 활용법과 주의점 라벤더는 지중해 연안이 원산지로 알려진 민트과에 속하는 허브 중 하나로 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 염증을 억제하고 신경을 안정시키는 효과가 있어 전 세계적으로 널리 사랑받고 있습니다. 꽃과 잎은 모두 식용과 약용으로 사용되고 있으며, 염증과 통증을 완화하고 이완시켜 주는 효과가 있어, 스트레스와 불면증 해소 피부와 모발 건강에 이르기까지 다양한 증상을 예방하고 치료하는데 오랫동안 차와 오일 등으로 널리 사용해 왔습니다. 라벤더는 강력한 항산화, 항염 효과가 있어, 활성산소와 염증을 제거하고 피부에 영양을 공급하여 피부를 건강하게 빛나게 할 뿐만 아니라 주름을 예방하고 검버섯과 다크서클을 없애는 데 도움이 됩니다. 또한, 라벤더 오일은, 피부를 공..
팽이버섯 효능 및 영양성분 팽이버섯 얼음 만들기 팽이버섯은 팽나무에서 잘 자라 붙여진 이름으로, 전 세계적으로 온대와 한대에 지역에 널리 분포돼 있으며, 우리나라에서는 주로 늦가을에서 초겨울에 걸쳐 팽나무 그루터기나 활엽수의 썩은 나무에서 많이 발생합니다. 팽이버섯에는 아이들의 성장에 도움이 되는 필수 아미노산과 비타민이 다량 포함되어 있습니다. 특히 라이신과 아르기닌도 풍부해 두뇌 발달과 성장에 도움이 되며 혈액순환과 면역력을 높여주는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 팽이버섯 영양성분 팽이버섯에는 단백질과 베타카로틴, 키토산, 리놀산, 니아신, 아연, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 비타민B와 C를 풍부하게 함유하고 있어 면역력 향상에 도움을 주며, 열량은 낮으면서 식이섬유가 풍부해 소화기 건..
나또 효능 및 활성 물질 효과적으로 먹는 법 나또는 삶은 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 음식으로 우리의 청국장과 비슷하면서도 독특한 냄새와 끈적끈적하게 늘어나는 점성 물질을 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 나또에는 나토키나아제 효소가 풍부하게 함유돼 있어 혈전을 방지하고 풀어주는 효과가 있으며 혈압강하 작용, 골다공증 예방, 항균작용과 소화기 건강, 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 나또는 혈액 순환과 면역력 향상에 도움이 되며, 피를 깨끗하게 하고 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 나또에 풍부한 유익균은 장내 유해균을 억제하고 용해하는 효소인 리조티 무, 아연, 마그네슘 등도 풍부해 항균작용을 해 장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 나또에는 식이 섬유도 바나나보다도 4배나 많을 뿐만 아니라 흡수율도..
눈밑 한관종 원인 및 예방과 제거 한관종은 주로 눈 주위에 오돌토돌 솟아나는 물사마귀 일종으로 진피층에 존재하는 땀샘 관이 과도하게 증식해서 생기는 다발성 양성종양으로 이효리가 방송에서 눈 밑에 한관종이 있다고 하면서 더 널리 알려지는 계기가 되기도 했습니다. 한관종은 주로 눈 밑에 생기지만, 심한 경우 이마나 미간, 볼, 등 얼굴뿐만 아니라 목이나 가슴 등 신체 어느 곳에서나 발생하기도 하는데 이에 대한 예방과 치료에 대해 알아봅니다. 눈밑 한관종 눈 밑 한관종은 한번 생기면 저절로 없어지지 않아 피부가 지저분해 보이고 화장을 하면 더 도드라져 보이기도 합니다. 또한, 한관종은 2~3mm의 작은 크기로, 노란색이나 분홍색 원형이나 타원형의 구진들이 여러 개가 모여서 나타나는 경우가 많습니다. 눈밑 한관..
우황청심환 효능 및 부작용 우황청심원과 차이점 우황청심환은 마음을 안정시켜 주고 불안감을 해소하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 흔히 중풍 전조증상과 수족 경련, 갑작스러운 두통 등에 널리 사용되고 있습니다. 우황청심환은 이름에서도 기능을 볼 수 있는데, 청심은 심장의 열을 식혀서 맑고 깨끗하게 한다는 환으로, 한방에서도 우황청심환은 중풍으로 인한 언어 장애와 마비 증상이 있을 때 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 우황청심환은 중풍으로 갑자기 의식이 흐려지거나 반신불수가 오는 경우, 손발이 떨리거나 놀래서 가슴이 심하게 뛰는 경우 등의 위급한 상황에 구급약으로 사용하면 빠른 치료 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 우황청심환은 중풍 초기나 응급상황에서 효과를 발휘하는 응급약이기도 ..