homeimage
thumbnail
건강 음식 효능

용과 효능 및 종류, 용과 부작용

용과 효능 및 종류, 용과 부작용용과는 선인장 열매의 한 종류로 표면이 붉은 색으로 덮여 있는데 열매가 달린 모습이 용의 모습을 연상시킨다고 하여 영어로 드레곤 후르츠(Dragon fruit) 용과 라는 이름으로 불리고 있습니다. 용과는 각종 비타민을 비롯한 항산화 성분과 불포화지방산, 단백질 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 용과는, 비타민 C와 베타카로틴, 라이코펜, 안토시아닌 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 용과는 칼슘과 철분 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강과 빈혈 예방에도 좋습니다. 용과는 항산화작용이 뛰어난 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 ..
thumbnail
건강 음식 효능

겨자씨 효능 및 부작용, 겨자분말 개는 법

겨자씨 효능 및 부작용, 겨자분말 개는 법겨자는 십자화과에 속하는 한해살이풀로 중앙아시아가 원산지로 알려져 있으며 오래 전부터 식용과 약용으로 사용되어 왔습니다, 겨자씨는 갈아서 향신료로 사용되고 있으며 겨자 잎은 쌈 채소와 샐러드, 김치 등에 사용되고 있습니다. 특히 겨자씨는 소염작용과 진통작용이 있어 신경통과 관절염, 통풍 등에 효능이 있으며, 감기를 예방하고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 겨자 잎은 비타민과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어, 면역력을 높여주고 소화를 촉진하는 효능이 있으며, 칼륨과 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 안정시키는 효능이 있습니다. 겨자와 갓은 같은 종류로 씨앗은 재자라고 하여 가래와 기침 등을 치료하는데 써 왔으며 줄기와 잎은 갓이라 부르며 쌈 ..
thumbnail
건강 음식 효능

카카두플럼 효능 및 카카두플럼분말 먹는 법

카카두플럼 효능 및 카카두플럼분말 먹는 법카카두플럼은 호주의 북부지역에서만 서식하는 자두의 일종으로 호주의 국립공원인 카카두와 자두인 플럼을 합쳐서 카카두플럼으로 부르고 있습니다. 카카두플럼은 지구상에서 가장 오래된 식물 중 하나로 알려져 있으며, 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용되어 왔습니다. 특히 카카두플럼은 지구상에서 가장 많은 비타민 C가 함유되어 있는 과일로, 블루베리보다 많은 항산화 성분이 함유되어 있을 뿐만 아니라, 안토시아닌과 비타민E, 루테인 등이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 면역력을 높여주는 효능이 있으며 혈액 순환을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방하고 피부미용과 눈 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 서양자두로 불리기도 하는 카카두플럼은 재배되지 않고 야생에..
thumbnail
건강 음식 효능

두충 효능 및 두충차. 두충 먹는 법

두충 효능 및 두충차. 두충 먹는 법두충은 두충나무의 껍질을 벗겨 말린 약재로 중국에서는 원두충, 당두중으로 부르기도 하며 오래 전부터 약재로 사용해 왔는데 신장 기능을 높여주어 근육과 관절건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 두충은 간과 신장에 작용하여, 간신을 튼튼하게 하며 뼈 근육과 인대를 튼튼하게 하며, 활성산소를 억제하고 혈액순환을 원활하게 하여 각종 성인병을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 두충은 요통과 관절염을 완화하는 효능이 있으며 다리에 힘이 없고 소변을 자주 보는 증상과 발기가 되지 않는 증상에도 효능이 있으며 습기를 제거하는 효능이 있어 관절염을 완화하는 효능이 있습니다. 두충나무 껍질에는 구타페르카와 알칼로이드, 폴리페놀류, 플라보노이드, 비타민 C..
thumbnail
건강 음식 효능

둥글레차효능 및 성분 둥굴레 먹는 법

둥글레차효능 및 성분 둥굴레 먹는 법둥글레는 백합과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 뿌리줄기를 말려서 약재로 사용하거나 차로 이용하고 있는데, 구수하고 맛이 좋아 보리차, 결명자차와 함께 즐겨 마시는 차로 식수대용으로 많이 사용되고 있습니다. 특히 둥글레차는 혈당수치를 낮춰주고 인슐린 분비량을 조절하는 효능이 있어 당뇨 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 둥글레차는 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고 신진대사를 높여주며 피부 미용에도 좋습니다. 또한 트립토판이 풍부하게 함유되어 있어, 세로토닌을 생성하는데 도움을 주어, 심신안정과 스트레스 해소, 불면증 완화 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 둥글레차는 소화 작용을 도와주고 뼈를 튼튼하게 하며 피로회복과 자양강장에 효능이 있어 허약체..
thumbnail
건강 음식 효능

돼지감자차 효능 및 성분 돼지감자 먹는 법

돼지감자차 효능 및 성분 돼지감자 먹는 법뚱딴지로도 불리는 돼지감자는 북아메리카가 원산지인 국화과에 속하는 식물로 지상 부는 해바라기와 비슷한 꽃이 피지만 땅 속에는 덩이줄기인 감자와 비슷한 덩이가 달리게 됩니다. 돼지감자가 우리나라에 들어온 시기는 정확히 알 수 없지만 유럽에서 중국을 거쳐, 17세기 이후에 들어온 것으로 알려져 있으며, 맛이 없어 먹지 않고 돼지사료로 사용하기 위해 키웠기 때문에 돼지감자로 불리게 된 것입니다. 예로부터 돼지들에게나 먹이던 돼지감자가 최근 들어 주목받고 있는 것은 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라 당뇨에도 효능이 있는 것으로 밝혀지면서 차나 건강식품으로 많이 사용되고 있습니다. 돼지감자는 감자보다는 해바라기에 가깝지만 지하부에 달리는 덩어리 형태의 열매를 맺는 것은 감자..
thumbnail
건강 음식 효능

바지락효능 및 바지락칼국수, 바지락 해감 법

바지락효능 및 바지락칼국수, 바지락 해감 법바지락은 조개류 중에서도 가장 시원한 국물 맛을 내면서도 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 바지락에 풍부한 타우린 성분은, 담즙 분비를 촉진하여 간 기능을 높여주고, 피로 회복과 숙취 해소에도 효능이 있으며, 혈압을 안정시켜주고 심장근육을 원활하게 하여 운동 심혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 바지락은 철분이 풍부하게 함유되어 있어, 조혈작용과 빈혈을 예방하는 효능이 있으며, 글루탐산과 글리신, 알라닌, 프롤린 등의 아미노산과 베타인, 각종 유기산 등이 풍부하게 함유되어 있어 시원하면서도 감칠맛을 가지고 있습니다. 바지락은 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 혈관건강에 효과적일 뿐만 아니라 관..
thumbnail
건강 음식 효능

콜라비 효능 및 종류, 자색콜라비 먹는 법

콜라비 효능 및 종류, 자색콜라비 먹는 법콜라비는 북유럽이 원산지로 알려진 양배추와 순무를 교배시킨 채소로, 양배추라는 뜻의 콜과 순무라는 뜻의 라비가 합쳐진 이름으로, 이름뿐만 아니라 성분과 효능에서도, 두 채소의 장점을 모두 가지고 있어 순무와 비슷하면서도 단맛이 나고, 양배추처럼 아삭아삭한 식감을 가지고 있으며, 잎은 케일 맛이 나기도 합니다. 콜라비는 비타민C를 비롯한, 각종 비타민과 칼슘, 철분, 칼륨, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 콜라비는 채소이면서도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어, 성장기 아이들의 골격형성과 치아건강, 어른들의 골다공증 예방에도 좋습니다. 콜라비는 항산화 성분인 피토케미컬과 카로틴, 안토시아닌 등이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 ..
최근글NEW
인기글HOT
이모티콘창 닫기
울음
안녕
감사
당황
피폐

이모티콘을 클릭하면 이미지 주소가 복사되고, 이걸 댓글창에 붙여넣으시면 됩니다.