건강 음식 효능
영양많고 효능좋은 무청 시래기, 무청시래기 효능과 영양
영양많고 효능좋은 무청시래기, 시래기 효능은, 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 무청시래기는, 많은 종류의 비타민이 풍성하게 함유하고 있습니다 무청에 다량 함유하고 있는 비타민 성분부터 살펴 보겠습니다. 무청에는, 비타민A, 비타민B, 비타민C등을 고르고 풍부하게 함유하고 있습니다. 무청에 들어있는 비타민A는, 감기 등 각종 면역성 질병에 좋은 효능이 있습니다. 이것은 무청을 섭취하면 우리 몸에서, 비타민A로 변하여 면역력을 키우게되는, ‘베타카로틴’이 100g당 무려 2210㎍나 들어 있기 때문입니다. 이것은, 무청을 말려서 만들어지는 무청시래기에 더욱 많이 함유하고 있으며 이것은 건조과정을 통하여 비타민A가 추가되고 무려 9792㎍으로 그 함량이 늘어난다고 전하고 있습니다. 무청에 많은 ..
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