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건강 음식 효능

딸기효능 및 성분, 생딸기 스무디 만들기

딸기효능 및 성분, 생딸기 스무디 만들기딸기는 봄철 과일로 알려져 있지만, 1월부터 5월이 제철이라 겨울에도 쉽게 찾을 수 있으며 사철 언제든 먹을 수 있습니다. 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 나트륨을 배출되게 하는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C가 풍부가 풍부한 딸기는, 멜라닌을 억제하고 기미를 막아주어 피부미용에 효과적이며, 면역력을 좋게 하고 피로회복에도 좋습니다. 또한 안토시아닌이이 함유되어 있어 활성산소로부터 혈관을 보호하는 효능이 있으며, 일라직산 성분은 암세포가 자살하도록 유도하는 효능이 있어 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 딸기는 단맛이 강하고 식감이 좋아, 맛이 좋으면서도 간편하게 포만감을 느낄 수 있어 딸기 다이어트를 하는 여성들도 있습니다. 특히 ..
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건강 음식 효능

딸기 효능! 피로회복과 피부에 좋아, 딸기의 또다른 효능은?

딸기에는 피로 회복과 피부에도 좋은 효능이 있으며, 면역력을 키우고빈혈을 예방 하는데 좋은, 비타민 C가 풍부하게 함유하고 있습니다. 딸기를 6~7개만 먹어도 하루동안 필요한 비타민C를 모두 보충할수 있을 정도 입니다. 딸기의 비타민C는 항산화 작용이 뛰어나서 감기를 예방 하는데도 좋을 뿐만 아니라, 기미와 주근깨등 피부 트러블을 완화하고 노화를 예방 하는데도 좋은 효능이 있습니다. 또한 딸기의 붉은색 부분에는 ‘안토시아닌’ 성분이 들어 있어, 암세포를 억제하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 동맥경화를 비롯한 각종 성인병을 예방 합니다. 또한, 딸기에 함유하고 있는 철분 성분은, 빈혈이 있는 사람들 에게도 좋습니다. 딸기는 새콤하고 달콤한 맛과 향도 좋아서 누구나 좋아 하는 과일입니다. 초여름이 제철이지..
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