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건강 음식 효능

레몬물 효능 및 먹는 법, 레몬물 부작용

레몬물 효능 및 먹는 법, 레몬물 부작용 건강과 다이어트 미용관리를 위해서도 물을 많이 마셔야 한다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 특히 물을 많이 마시면 우리 몸에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 주고, 위와 장 활동을 촉진하여 배변 소화 작용과 배변 활동에 도움을 주고 식욕을 억제 하는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 전문가들은 하루에 2L 정도의 물을 마시라고 하지만 이게 쉽지가 않습니다. 이럴 때는 레몬물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 체내에 수분이 부족하게 되면 혈액이 끈끈해지고 혈액순환에 어려움을 겪기도 합니다. 특히 자는 동안에는 수분을 섭취 할 수 없기 때문에 수분이 부족해지게 되고 혈액 순환이 잘 안되고 혈압이 상승 할 수 있습니다. 때문에 일어나면 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시면 ..
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건강 음식 효능

레몬주스 효능 및 성분, 레몬 디톡스 다이어트

레몬주스 효능 및 성분, 레몬 디톡스 다이어트레몬은 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고 감기 예방, 혈압관리, 피부트러블·피부노화 등 피부건강에 효과적이다. 또 레몬의 구연산은 피곤할 때 피로회복을 돕는다. 레몬 칼로리는 100g 기준 31kcal로 낮은 편이며, 레몬주스, 레몬 물 만들기, 레몬청 등으로 만들어 먹을 수 있다. 특히 레몬을 직접 짜 탄산수, 녹차티백 등을 넣고 마시는 레몬 물은 다이어트 식품으로도 주목 받는다.특히 비타민 C가 풍부한 레몬은 베타카로틴, 베타크립토산틴, 제아잔틴, 루테인, 비타민A와 같은 항산화물질이 풍부하여 활성산소를 없애주며, 시력을 좋게 하고 피부 개선에도 도움이 좋습니다. 레몬에는 비타민A, C, E, B6 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 엽산과 아연, 리보플래빈..
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