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건강 음식 효능

밀크씨슬 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점

밀크씨슬 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점 밀크씨슬(milk thistle)은 남유럽과 북아메리카가 원산지로 알려진 국화과 식물로 서양 엉겅퀴, 마리아 엉겅퀴 등으로 불리는 학명이 Silybum marianum인 식물입니다. 밀크씨슬이 주목받고 있는 것은 플라보노이드 화합물인 실리마린이라는 활성물질이 풍부하게 함유돼 있기 때문으로, 자유 라디칼로 인한 산화적 손상을 방지하고 독성 물질을 해독해 배출시켜주며, 간세포를 보호하고 간 기능 회복과 혈액순환 촉진, 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬에 풍부한 실리마린은, 강력한 항산화 효과가 있어 세포를 손상으로부터 보호하고 혈관과 심장병, 항암에 도움이 되며, 에탄올이나 아세트아미노펜, 사염화탄소와 같은 독소에서 유래하는 활성산소를 포함한 자유..
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건강 음식 효능

엉겅퀴 밀크씨슬 효능 및 엉겅퀴나물 먹는 법

엉겅퀴 밀크씨슬 효능 및 엉겅퀴나물 먹는 법 엉겅퀴는 영어권에서는 밀크씨슬로 불리는 식물로 간에 효과적인 실리마린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 실리마린 성분은 간에 좋을 뿐만 아니라 혈관계 질환을 예방하고 피로회복에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 엉겅퀴는 항산화작용이 뛰어나 간세포를 보호하며 독소로부터 간세포 손상을 방지하며 간 기능을 증진시키는 효과가 있어 만성피로를 개선할 뿐만 아니라 지방간을 예방하고, 간염, 간경변증, 간암 등을 예방하는 효능이 있습니다. 엉겅퀴의 잎과 줄기에는 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 엉겅퀴 뿌리에는 혈압을 조절하는 성분이 풍부하여 고혈압 환자에게 효과적인 것으로 알려져 있으며, 토혈, 코피, 봉루, 혈뇨 등과 같은 각종 출혈 병에 효능이 ..
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