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건강 음식 효능

무청시래기 효능 및 무청 시래기 칼로리

무청시래기 효능 및 무청 시래기 칼로리무청을 말린 시래기가 간 해독을 비롯한 건강 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 무청시래기는 카로틴과 엽록소, 비타민 B, C가 다량 함유되어 있으며, 식이섬유를 비롯해 칼슘과 철분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 무청시래기는 간암을 억제하는 등, 많은 질환을 예방하는 효능이 있으며, 특히 무청시래기에 많은 식이섬유는 위와 장에 머물면서 포만감을 느끼게 하고 대변 량을 늘려주며 다이어트에도 좋습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화를 억제하고 성인병을 예방하는 효과도 있습니다. 무청시래기 영양 성분무청 시래기에는, 비타민C를 비롯한 비타민A, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역기능과 골다공증 예방에 효능이 있습니다. 특히 무청에는 칼슘이 풍..
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건강 음식 효능

영양많고 효능좋은 무청 시래기, 무청시래기 효능과 영양

영양많고 효능좋은 무청시래기, 시래기 효능은, 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 무청시래기는, 많은 종류의 비타민이 풍성하게 함유하고 있습니다 무청에 다량 함유하고 있는 비타민 성분부터 살펴 보겠습니다. 무청에는, 비타민A, 비타민B, 비타민C등을 고르고 풍부하게 함유하고 있습니다. 무청에 들어있는 비타민A는, 감기 등 각종 면역성 질병에 좋은 효능이 있습니다. 이것은 무청을 섭취하면 우리 몸에서, 비타민A로 변하여 면역력을 키우게되는, ‘베타카로틴’이 100g당 무려 2210㎍나 들어 있기 때문입니다. 이것은, 무청을 말려서 만들어지는 무청시래기에 더욱 많이 함유하고 있으며 이것은 건조과정을 통하여 비타민A가 추가되고 무려 9792㎍으로 그 함량이 늘어난다고 전하고 있습니다. 무청에 많은 ..
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