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건강 음식 효능

열대과일 람부탄 효능 및 부작용, 람부탄 먹는 법

열대과일 람부탄 효능 및 부작용, 람부탄 먹는 법람부탄은 말레이시아가 원산지로 알려진 열대과일로, 말레이시아어로 털이 있는 열매라는 뜻을 가진 과일답게 껍질에는 푸른색의 가시와 같은 털로 덮여 있으며 껍질을 까면 흰색의 과육이 들어 있습니다. 람부탄은 과즙이 많으면서도 새콤달콤한 맛이나 며, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화 작용을 높여주고 변비를 예방하는 효능이 있습니다. 또한 람부탄은 칼슘과 마그네슘, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있어, 성장발육과 골다공증 예방에도 효능이 있으며, 사포닌과 폴리페놀, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여 피로 해소와 면역력 증진은 물론이며 피부미용에도 좋습니다. 람부탄은 껍질을 제거하면 작은 과일이지만 과육에는 ..
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