건강 음식 효능

2019.07.15. 17:43

율무가루 효능 및 부작용 볶은 율무 먹는 법

율무가루 효능 및 부작용 볶은 율무 먹는 법 율무는 전분이 풍부하게 함유되어 있어 율무가루로 많이 사용되고 있는데, 전분뿐만 아니라, 단백질과 무기질을 비롯한 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 과거에는 구황작물로 사용되기도 했습니다. 현대에 들어서 율무는, 주식으로 사용되기 보다는 약재나 차 등으로 이용되고 있으며, 잡곡과 함께 밥에 넣어 먹거나 가루의 형태로 많이 섭취하고 있습니다. 특히 율무는 이뇨작용과 진통 등에 효능이 있어, 체내에 축척된 노폐물을 배출시켜주며, 부종을 없애주는 효과가 있으며, 신경통과 방광 결석 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 율무는 칼륨과 마그네슘, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며, 단백질이 15.4%에 이르지만 전분은 다른 곡물에 비해 적기 때문에 다..

건강 음식 효능

2018.12.07. 20:50

율무차 효능 및 성분 율무 먹는 법

율무차 효능 및 성분 율무 먹는 법차로 즐겨 먹는 율무는 벼과에 속하는 주요 곡물중 하나로 예로부터 식용뿐만 아니라 약재로도 널리 활용돼 왔습니다. 율무는 한방에서 의이인으로 불리며 약재로 쓰는데 비장에 작용하여 이롭게 하는 것으로 알려져 있습니다. 율무는 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 탄수화물과 지방을 분해하는 성분이 있어 체중 증가를 억제하여 다이어트에도 좋습니다. 또한 율무에는, 피부 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에도 좋습니다. 특히 율무를 섭취하는 방법이 음식으로 섭취하는 것 보다, 뜨거운 물에 우려낸 율무차로 마실 때 효과가 더 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 율무는 탄수화물보다 단백질 함량이 높고, 식욕을 억제하는 렙틴 분비를 촉진하는 성분이 있어 다이어트에 효과적이며 ..

건강 음식 효능

2017.10.14. 16:00

율무차, 율무 효능 및 율무가루 먹는 법

율무차, 율무 효능 및 율무가루 먹는 법율무차로 많이 먹는 율무는 단백질과 수분함량이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 코익셀로라이드 성분이 함유풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질 중 류신과 글루탐산 함량이 기타 아미노산 성분보다 높아서 고단백, 고칼로리 식품이면서도 비만을 유발하지 않아 최고의 다이어트 식품이기도 합니다. 또한 수분함량이 풍부하여 가을철 건조해지기 쉬운 피부에 수분과 탄력을 주고 피부노화 방지에 효과적인 식품입니다. 율무가루 먹는 법율무가루는 한의학적으로 진정작용이 있고 부종을 줄여주며 소화를 돕는 약재로 알려져 있으며 팩으로 사용했을 경우 피부 보습과 항산화작용, 미백에도 좋습니다. 율무가루로 쉽게 먹는 법은 미숫가루로 만들어 먹어도 좋습니다. 많은 사람들이 식사대용이나 간식으로 먹고 ..