건강 음식 효능 2020.05.26. 14:25 호두 효능 및 부작용 호두 먹는 법 호두 효능 및 부작용 호두 먹는 법호두는 가장 오래된 견과류중 하나로, 사람의 뇌 모양을 가지고 있어, 뇌 기능을 높여주고 치매를 예방하는 등 두뇌 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호두에는 다중불포화지방산중 하나인 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 견과류 중에서는 유일하게 후두에만 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산이 함유되어 있습니다. 특히 호두에 풍부한 알파 리놀렌산은 기억력과 집중력을 높여주고 뇌의 인지 기능을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 호두는 양질의 단백질과 비타민 B1, 칼슘, 셀레늄, 아연 등은 스태미나 증진에 도움을 주며 임신능력은 높여 주는 것으로 알려져 있습니다. 호두는 불포화지방산과 칼슘, 아연, 철, 단백질 이외에도 비타민 E, 엽산, 멜라..
