건오미자 먹는 법 및 다양한 이점 다섯 가지 맛을 낸다 하여 이름 붙여진 오미자(五味子)는 오미자는 리그난과 베타카로틴, 비타민과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 면역력 향상, 피부와 눈 건강에 도움을 주며, 신진대사를 원활하게 하여 피로 해소와 감기 예방에도 도움이 됩니다. 특히 오미자에는 쉬잔 드린 성분이 풍부하게 함유돼 있어 기침과 가래를 완화하며 천식을 해소에도 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다. 오미자는 우리나라의 대표인 한약재로, 혈관과 심장을 강하게 하며, 혈압을 낮춰주는 효능이 있으며 당뇨와 골다공증 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 오미자의 가장 대표적인 성분인 리그난은 식물에서 발견되는 파이토케미컬중 하나로, 자유라디칼과 콜레스테롤을 제거하는데 도움을 주어..