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건강 음식 효능

건포도효능 및 먹는 법, 과다하면 부작용도!

건포도 효능 및 먹는 법, 과다하면 부작용도! 건포도는 대표적인 건조 과일 중 하나로, 폴리페놀과 플라보노이드, 레스베라트롤 등의 활성물질이 풍부하게 함유하고 있으며, 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유 등이 농축돼 있어, 영양보충과 활성산소 제거에 도움을 주어, 혈관건강에 도움을 주고, 뼈를 튼튼하게 하고 적혈구 생성에 도움을 주며, 변비 해소와 빈혈 예방에도 좋습니다. 또한 건포도에는, 베타카로틴 및 비타민 A, 카로티노이드도 풍부하게 함유돼 있어 시력을 보호하고 안과 질환을 예방하며 피부 미용에도 좋습니다. 건포도는 새콤달콤한 맛으로 좋은 풍미를 가지고 있어 그냥 먹어도 좋지만 음식의 맛을 더하고 물에 우려서 먹어도 좋습니다. 특히 건포도에는 폴리페놀과, 플라보노이드, 식이섬유소와 같은 다양한 영양소가..
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