꿀잠자게 돕는 음식 9 가지꿀잠을 자는데 문제가 있거나 아침에 개운하게 일어나기를 원하는 사람은 꿀잠자게 돕는 음식을 자주 섭취 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 꿀잠자게 돕는 음식은 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 비만 저널에 실린 연구에 따르면 숙면을 취한 여성은 체중 감량 목표를 달성 할 가능성이 33 % 더 높게 나타났습니다. 1. 아몬드아몬드와 같은 단백질이 풍부한 견과류는 언제 먹어도 좋은 식품이기도 하지만 잠자기 전에 갈아서 먹으면 숙면을 이루는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 아몬드에는 숙면에 도움을 주는 아미노산인 트립토판과 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있어, 근육을 이완시키고 신경안정에 도움을 주어 꿀잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 콩 음식두부나 ..