혹시 점심 식사 후 참을 수 없는 졸음이 쏟아지거나, 자꾸만 단 음식이 당기시나요? 만약 그렇다면 우리 몸의 혈당 조절 시스템에 비상벨이 울린 것일 수 있습니다. 당뇨 전단계 필독! 혈당스파이크 막기 위해 당장 끊어야 할 음식 5 가지를 알아봅니다. 대한민국 성인 4명 중 1명이 당뇨 전단계라는 사실, 알고 계셨나요? 인슐린 저항성을 개선하고 정상 혈당을 되찾기 위해 반드시 피해야 할 음식과 생활 습관을 의학적 근거와 함께 알려드립니다.. 대한당뇨병학회 발표에 따르면 국내 30세 이상 성인 중 당뇨 전단계 인구는 약 1,500만 명에 육박합니다. 즉, 4명 중 1명은 언제든 당뇨로 진행될 수 있는 아슬아슬한 경계에 서 있다는 뜻입니다.인슐린 저항성 '초인종'이 고장 난 상태당뇨 전단계의 핵심 기전은 바..
건강검진 결과지에 '당뇨 전단계'라는 문구를 보고 놀라신 경험 없으신가요? 생각보다 많은 분들이 혈당 수치가 높아지는 당뇨 전단계를 겪고 있지만, 위험성을 간과하기 쉽습니다. 이 글을 통해, 당뇨 전단계 관리법 공복 혈당 낮추는 음식 추천을 알아보겠습니다. 바쁜 현대인은 서구화된 식습관과 불규칙한 식사와 운동 부족은 공복 혈당을 높이는 주범이 되곤 합니다. 특히, 인슐린 저항성이 있는 상태를 방치하면 결국 진짜 당뇨병으로 이어질 수 있어 더욱 주의해야 합니다. 당뇨 전단계 관리법 공복 혈당 낮추는 음식 당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아니지만, 혈당 수치가 정상 범위보다 높은 상태를 말합니다. 보통 공복 혈당이 100~125mg/dL이거나, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL일 때 ..