루쿠마 효능 및 루쿠마분말 먹는 법루쿠마는 남미지역에서 자라는 열대 과일 중 하나로 겉은 두꺼운 껍질을 가진 아보카도와 같은 초록색 열매가 열리고 익으면서 불그스름한 색으로 변하는데 과육이 진한 노란색을 띠어 잉카의 황금으로 불리고 있습니다. 특히 루쿠마는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있으며, 철분과 니아신, 아연, 칼슘, 마그네슘 등과 같은 미네랄도 풍부하게 함유돼 있어, 혈액순환을 원활하게 하고 각종 성인병을 예방하는 효능이 있으며 면역력을 높여주고 노화를 방지하며 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.또한 스트레스와 우울감 해소에 도움을 주며, 특유의 향미가 있어 루쿠마를 활용한 음료가 페루의 스타벅스에서만 따로 판매되고 있습니다. 루쿠마는 베타카로틴을 비롯한 불포화 지방..