리보플라빈 효능 및 다른 비타민 B와의 상호 작용 리보플라빈으로 불리는 비타민 B2는 우리 몸에서 항산화 제 역할을 하는 비타민 중 하나로 다른 비타민 B와 마찬가지로 수용성 비타민이기 때문에 우리 몸에 저장되지 않아 결핍을 피하기 위해에서는 식단을 통해 자주 보충해야 합니다. 특히 리보플라빈은 자유라티칼을 제거하고 혈액 세포 유지와 에너지 생성, 신진대사 촉진, 성장 발육, 피부와 눈 건강 등에도 효능이 있습니다. 비타민 B는 섭취하는 음식에서 에너지를 소화하고 추출하는 데 사용됩니다. 탄수화물, 지방 및 단백질의 영양소를 ATP 형태의 사용 가능한 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 또한, 리보플라빈은 우리몸에서 모든 세포의 기능에서도 필요하므로 리보플라빈이 부족하거나 결핍되게 되면 빈혈, 피로, ..