모링가 열매 효능 및 부작용, 모링가 먹는 법모링가는 인도가 원산지로 알려진 콩과에 속하는 나무로, 잎과 열매 등, 나무 전체에 영양이 풍부하고 다양한 효능을 가지고 있어, 생명의 나무, 기적의 나무 등으로 불리고 있습니다. 특히 모링가열매는 다양한 비타민과 미네랄, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 함유돼 있으며 폴리페놀과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 모링가에는 아스코르빈산이 풍부하게 함유돼 있어 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는 효과가 있기 때문에 당뇨에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 모링가는 인도에서는 예로부터 아유르베다를 비롯한 민간요법에서 다양한 질병을 치료하는 약재로도 사용해 왔으며, 세계 식량 농업기구에서도 영양결핍 구호 식물로 지정할 정도로 다양한 영양 성분이 ..