건강 음식 효능 2021.11.13. 20:39 바질씨드 효능 및 영양성분 바질 먹는 법과 주의점 바질 시드 효능 및 영양성분 바질 먹는 법과 주의점 바질은 인도가 원산지인 박하과에 속하는 한해살이풀로 잎은 다양한 요리에 사용되고 있으며 종자인 바질 시드는 점액질 성분이 많아서 장내 노폐물과 독성물질을 흡착해 배출시켜 주는 효과가 있어 주로 다이어트 식품으로 활용되고 있습니다. 또한, 알파 리놀렌산과 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진하고 지방 연소율을 높이며 포만감을 유지해주고 변비 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 바질 씨드에는 용해성 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 물에 충분히 불려 섭취하면, 장에서도 물을 끌어들이는 효과가 있어 배변 활동을 촉진하고 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 특히 바질 씨드에 풍부한 펙틴은 수용성 섬유질 일종으로 프리바이오틱 효과가 있는 것으로 밝혀졌으..
