크레아틴은 소위 '벌크업'을 원하는 남성 보디빌더들의 전유물로 여겨졌습니다. 하지만 최신 스포츠 의학 및 생리학 연구들은 여성 크레아틴 섭취가 여성의 신체적, 정신적 건강에 얼마나 지대한 영향을 미치는지 증명해내고 있습니다. 크레아틴은 근육을 만들고, 세포 수준에서의 에너지 대사를 최적화하며, 호르몬 변화에 대응하는 영양소로서 여성 건강 가치가 재조명되고 있습니다. 여성 크레아틴 섭취는 호르몬 불균형으로 인한 근손실을 방지하고 기초 대사량을 유지할 수 있습니다.여성 크레아틴 섭취 효과와 필요성크레아틴은 우리 몸속에서 아르기닌, 글리신, 메티오닌이라는 세 가지 아미노산을 통해 합성되는 물질입니다. 주로 골격근에 95% 이상 저장되며, 세포의 에너지 화폐인 ATP(아데노신 삼인산)를 재합성하는 데 결정적인..