현대인의 고질병인 만성 스트레스, 그 중심에는 코르티솔 호르몬이 있습니다. 이번 글에서는, 식단 조절부터 효과적인 영양제 섭취, 생활 습관 교정까지 스트레스와 뱃살을 잡는 코르티솔 낮추는 법 7가지를 정리해 드립니다.코르티솔이란 무엇인가?우리가 흔히 '스트레스 호르몬'이라고 부르는 코르티솔(Cortisol)은 부신 피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬입니다. 생존을 위해 필수적인 호르몬이지만, 만성적인 고농도 상태는 우리 몸에 치명적인 독이 됩니다. 네이버 지식백과에 따르면, 코르티솔은 외부 자극에 맞서 에너지를 공급하는 역할을 하지만 과도할 경우 대사 장애를 유발합니다. 스트레스가 발생하면 뇌의 시상하부는 CRH를 분비하고, 이는 뇌하수체를 자극해 ACTH를 방출하게 합니다. 최종적으로 부신에서 코르티..