피스타치오 효능 성분, 피스타치오 부작용피스타치오는 옻나뭇과에 속하는 견과류중 하나로 견과류 중에서는 열량이 가장 낮고 다이어트에 도움이 될 수 있어 스키니넛으로 불리기도 합니다. 피스타치오는 단백질과 베타카로틴, 루테인, 감마토코페롤, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소를 억제하고 콜레스테롤수치를 낮춰, 혈과 건강에 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 하고 고혈압과 당뇨병 등의 각종 성인병 예방과 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 피스타치오 성분피스타치오는 우리 몸에 유용한 각종 비타민과 미네랄 및 기타 건강한 화합물이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 피스타치오에 풍부한 항산화 성분은 활성산소를 억제하고 심혈관 질환과 당뇨병을 예방하고 소화 작용과 피부 건강, 다이어트에도 도움이 될 수 있습..
피스타치오(pistachio) 효능 및 칼로리 피스타치오(pistachio)는 다른 견과류에 비해서 열량과 지방 함량이 낮으면서도 몸에 좋은 단백질과 수용성 식이섬유 및 비수용성 식이섬유, 칼륨, 감마토코페롤, 비타민K, 크산토필 등이 함유되어 있습니다. 또한, 심혈관 질환과 암 발병을 낮춰주는 것으로 알려진, 페놀 성분과 카로티노이드도 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 카로티노이드계 성분인 루테인과 제아잔틴 함량은 다른 견과류의 13배에 달하며 식물성스테롤인 피토스테롤 함량은 견과류 가운데 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 피스타치오(pistachio) 먹는 법 피스타치오는 견과류 중 가장 많은 피토스테롤 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며, 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나뭇과의 낙엽교목인 피스타..