페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지

페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지

페퍼민트는 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로 상쾌하고 달콤한 민트 향과 함께 후추처럼 매운맛이나, 후추와 민트를 합쳐서 페퍼민트로 부르고 있으며, 시원함과 상쾌한 향이 있어, 적정량을 흡입할 경우 기도를 넓혀주고 점액 건강에 도움을 주며, 기도의 박테리아의 수를 감소시켜 축농증을 예방하는 효능이 있습니다.

 

페퍼민트 효능

페퍼민트는 예로부터 약용과 식용, 미용제품 등으로 다양하게 사용돼 왔습니다. 페퍼민트오일은 아이스크림, 껌, 과자류는 물론 치약이나 샴푸와 같은 위생용품에도 사용되고 있으며, 차나 에센셜 오일로 사용하고, 다양한 증상을 치료하는 약재로도 사용할 수 있습니다. 또한 페퍼민트 오일은 따뜻한 물에 몇 방울 떨어뜨리고 호흡해도 되고 디퓨저로 사용해도 좋습니다.

 

페퍼민트를 포함한 민트류는 품종에 따라 향과 풍미, 모양이 다양한 품종이 있으며, 정유의 성질에 따라, 애플민트를 비롯한 페퍼민트, 스피어민트 등으로 구분 할 수 있으며, 상쾌한 맛과 건강에 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트의 다양한 효능 중에서 9가지를 알아보겠습니다.

 

1. 과민성 대장 증후군 완화

페퍼민트는 대장에서 항통증 통로를 활성화시키며 결장을 이완시켜 경련을 줄이는 것으로 알려졌습니다. 페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 증상을 완화하는데 도움을 주고, 크론병과 게실염 및 설사와 같은 결장 관련 문제를 완화하는 효능이 있습니다.

2. 두통 완화

항통증 효과가 있는 페퍼민트오일은, 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 결합해 사용하면, 긴장성 두통과 스트레스를 완화하는 효과가 있으며 집중력 향상에도 효과가 있습니다. 1996 년 독일에서 실시한 연구에 따르면, 페퍼민트 오일 10 %를 함유 한 에탄올 용액을 사용하는 것이 아세트아미노펜 1,000mg만큼 효과적이라는 연구결과도 있어, 관자놀이나 이마, 목 뒤에 페퍼민트 오일 몇 방울을 바르면 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 구충 작용

페퍼민트오일은, 이가 좋아하는 인간의 향기를 멘톨의 강한 향기로 가려서 감염을 예방 할 수 있는 것으로 알려졌습니다. 기존 연구에서는 유칼립투스와 같은 다른 유형의 기름만을 포함하기 때문에 이를 뒷받침 할 연구는 없지만, 페퍼민트의 강한 향기는 이러한 논리에 따라 효과가 있을 것으로 전망하고 있습니다.

 

4. 해충 퇴치

페퍼민트 잎은 알려진 천연 개미를 퇴치하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 빈대나 바퀴벌레 심지어는 쥐까지도 페퍼민트 향을 싫어하기 때문에 다양한 해충을 퇴치하는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 많은 정원사들은 개미를 비롯한 다른 해충을 퇴치하기 위해 희석 된 페퍼민트 오일 스프레이를 정원에 뿌리기도 합니다.

 

5. 모발관리

페퍼민트오일은, 두피에 비듬이 있거나 머리카락이 가늘어지는 경우에 샴푸 등에 몇 방울을 추가하면 효과를 볼 수 있습니다. 2014 년 동물 연구에 따르면, 쥐에게 3%의 페퍼민트 오일을 바른 후, 털이 풍성해진 것으로 나타났습니다. 또한 연구에서는 모발 성장 약물인 미녹시딜을 사용하는 것보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

6. 가려움증

연구에 따르면 페퍼민트 오일이 가려움증을 완화 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 한 연구 에서는, 가려움증과 관련된 문제가 있는 임산부에게 참기름과 혼합 된, 0.5%의 페퍼민트 오일을 제공했습니다. 실험자들은 위약을 사용하는 상대보다 더 나은 효과를 얻었습니다. 특히 페퍼민트 오일은, 임신 기간 동안 약물이나 화학 물질을 사용하지 않는 대안이 될 수 있습니다.

 

7. 상쾌한 기분

대부분의 치약이 기분 좋게 하는 느낌과 박하 향이 나는 이유가 있습니다. 페퍼민트의 항균 특성 은 치석을 유발하는 세균을 억제하고 호흡을 개선하고 구취를 제거하는 효과가 있습니다. 구취를 앓고 있는 이란의 여고생을 대상으로 한 연구에서는, 페퍼민트 구강 세정제를 일주일 동안 하루에 세 번 사용한 여고생의 구취가 현저히 감소했습니다.

 

8. 경기력 향상

2014 년 소규모 연구 에서는 페퍼민트 오일의 경구 투여가 수직 점프, 서기 멀리뛰기 및 그립 힘과 같은 테스트 중에, 운동선수에게 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 페퍼민트오일을 투여한 선수들은, 페퍼민트 오일이 폐와 전반적인 호흡에 미치는 영향 덕분에 실험 과정 에서 뚜렷한 개선 효과가 나타났습니다.

 

9. 항암 효과

페퍼민트오일은 항암에도 효과적 것으로 나타났습니다. 2009년에 실시한 연구 결과에 따르면, 페퍼민트오일의 멘톨성분이 전립선암에서 암세포의 자연사를 유발하는 것으로 나타났습니다. 페퍼민트는 항암 치료제로 선언되지는 않았지만 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일은 식물 기반 솔루션을 찾는 연구자들 에게 계속 관심의 대상이 되고 있습니다.

 

페퍼민트 주의 할 점

페퍼민트는 취침 바로 전에 사용하면 수면을 방해할 수 있어 피해야 하며, 장기간 섭취하면 변이 무르거나 설사를 유발할 수 있고, 임신 중이거나 수유중인 임산부는 자제하는 것이 좋습니다. 또한 페퍼민트는 소아나 고혈압 환자, 당뇨병 환자 등도 자제하는 것이 좋고, 장염이나 대장염 등을 앓고 있는 경우에도 주의해야 합니다.