스피아민트차 효능 및 성분, 스피어민트 활용 법

스피아민트 차 효능 및 성분, 스피어민트 활용 법

스피아민트에는 지중해 연안이 원산지로 알려진 허브의 한 종류로 페퍼민트와 비슷하면서도 멘톨 함량이 적고 순하기 때문에 대안으로 활용해 차와 음식뿐만 아니라 다양한 약용 목적으로 사용할 수 있습니다. 스피아민트는 향도 페퍼민트와 비슷하면서도, 적당한 멘톨과 리모넨, 디하이드로카르본, 시네올 등의 활성물질과 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼있어, 호르몬 불균형을 조절하고 소화를 촉진하며 감기를 예방하고 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다.

 

스피어민트 먹는 법

스피아민트에는 다양한 항산화, 항균 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성 산소를 제거하고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어, 대사 작용을 높이고 면역력 향상에 도움을 주어, 신체 기능을 높이고 피부 미용에도 도움이 됩니다. 특히 항균 항염 효과가 뛰어난 스피아민트는, 바이러스나 박테리아 등으로부터 신체를 보호하고 피부 관리에 도움을 주어, 여드름이나 건선, 습진, 궤양 등과 같은 세균 감염을 차단하고 피부 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

 

스피아민트에는 다양한 활성물질과 비타민 A, B12, C, D, 칼슘, 철분, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 아연, 엽산, 등의 비타민과 미네랄을 비롯한, 식이섬유와 포도당, 단백질, 탄수화물 등의 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 특히 스피아민트 잎은 다른 민트보다 훨씬 낮은 수준의 멘톨을 함유하고 있어 먹기에도 좋을 뿐만 아니라 위 근육을 이완시키고 메스꺼움 증상 및 기타 소화 문제를 줄임으로써 소화 문제의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

스피아민트 효능

스피아민트는 고대부터 뇌 기능을 높이고 정신을 고양시키는 데 사용해 왔습니다. 스피아민트에 함유돼 있는 다양한 항산화 물질과 폴리페놀은 뇌 활동을 높이는데 도움을 주며, 세로토닌, 도파민과 같은 기분을 좋게 하는 신경 전달 물질의 분비를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한 기억력과 집중력, 신경 안정에 도움을 주어, 우울증이나 불면증과 같은 정신적 건강과 알츠하이머병, 파킨슨병과 같은 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

스피아민트 오일은 항염증 및 항 박테리아 감염 효과가 있어 호흡기의 염증을 줄이고 호흡기를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 스피아민트는 박테리아와 바이러스로 인한 감염으로부터 호흡기를 보호하고 감기 예방에도 도움이 됩니다. 또한 스피아민트 오일은 항균 및 방부 특성이 있어 상처 치료에도 효과가 있어, 화상, 찰과상, 등을 치료하기 위해 다른 연고와 크림에 사용되고 있으며 직접 사용할 수 있습니다.

스피아민트차를 꾸준히 마시면 여성의 호르몬 불균형을 조절하는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 여러 연구에서는 스피아민트 섭취가 테스토스테론과 같은 남성 호르몬을 감소시키고, 난포 자극 호르몬, 황체 형성 호르몬인 에스트라디올과 같이 배란에 필요한 여성 호르몬을 높이는데 도움을 주어, 다모 증을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있으며, 다낭성 난소 증후군과 낭포성 여드름, 불규칙한 월경 치료에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

스피아민트의 항균 특성은 숨결을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 항균 특성을 가지고 있어, 구강 궤양, 치아 감염과 치료도 효과가 있어, 잇몸 감염을 유발하는 나쁜 박테리아를 죽이고 충치와 치은염을 치료할 수 있습니다. 또한 스피아민트 오일은 또한 다양한 박테리아 균주의 성장을 억제하여 신체의 면역력 향상에 도움을 주며, 대장균과 같은 식인성 질환을 일으키는 박테리아와 같은 다양한 유해 세균을 퇴치하는 항균 작용이 있습니다.

 

스피아민트는 페퍼민트와 비슷하지만 달콤한 박하 향과 맛을 가지고 있으며 심신 안정과 호흡을 상쾌하게 하는 특성으로 인해 사탕과 껌, 차 음료 등 다양한 제품에 사용돼 왔습니다. 또한 스피아민트 오일은 신선한 에센셜 오일과 제빵, 요리 등에 사용하고, 샐러드드레싱, 음료, 디저트, 고기 양념장에도 사용되고 있습니다. 특히 스피아민트 오일은 활력과 클렌징 집중력 향상에 도움을 기분을 좋게 하며 신경 안정에도 도움이 됩니다.

 

스피아민트차는 소화를 촉진하고 자극받은 위장을 진정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 스피아민트에 함유돼 있는 카르본은 소화기에서 근육 수축을 줄이는 데 도움을 주고 통증을 완화하는데 됩니다. 또한 스피아민트차를 꾸준히 섭취하면, 메스꺼움, 구토, 헛배 부름, 복부 경련, 과민성 대장 증후군 치료에 효과적일 뿐만 아니라 매운맛이 적고 건강 음료 및 요리에 더 적합합니다. 스피아민트는 티백이나 건초로도 구입 할 수 있으며 따뜻하거나 차갑게 즐길 수 있어 카페인과 칼로리가 없기 때문에 언제든지 먹을 수 있습니다.

 

스피아민트는 일반적으로 차나 음식에 추가해 먹는 양으로 섭취하면 안전하지만, 스피아민트 오일이 안전한지 여부는 잘 알려져 있지 않습니다. 또한 스피아민트는 박하 알레르기가 있는 사람은 피부 발진, 인후 자극, 두통 또는 현기증 등의 가벼운 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 스피아민트 허브와는 달리 스피아민트 오일은 식용이 아니며, 희석되지 않은 사용은 피부와 점막에 자극을 줄 수 있습니다. 사용하기 전에 캐리어 오일로 희석해야하며 피부 나 눈에 닿으면 자극을 줄 수 있습니다.