루이보스티 효능 및 활용, 주의 점

루이보스티 효능 및 활용, 주의 점

루이보스티는 주로 남아프리카 서부 케이프타운 근처의 세더버그(Cederberg) 산악 지역에서 재배되는 식물인 Aspalathus linearis 관목의 잎으로 만든 허브티입니다. 특히 루이보스티에는 다른 차에는 없는 성분인 폴리페놀 일종인 아스파라긴과 노토 파긴이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 면역력 향상에 도움을 주며, 타닌 함량이 적고 카페인이 들어 있지 않아 어린이나 임산부도 떫은맛이나 카페인에 부담 없이 마실 수 있으며 감기 예방과 피부미용에도 좋습니다.

 

루이보스티는 녹차나 홍차의 대안으로 즐길 수 있는 차로, 발효되지 않은 녹색의 그린 루이보스 티와 레드 루이보스티의 두 가지가 있습니다. 발효시켜 만든 붉은 루이보스티는 산화되어 홍차와 우롱차와 비슷한 맛을 내며 발효시키지 않은 그린 루이보스 티는 녹차와 비슷한 풍미와 특성을 가지고 있습니다. 또한 루이보스티는 녹차나 홍차와는 달리, 하루 중 언제라도 즐길 수 있으며, 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 건강과 미용에도 도움이 되며, 뜨겁거나 차게도 즐길 수 있습니다.

 

루이보스티는 아스파라긴과 같은 강력한 활성물질과 비타민 C, 알파하이드록실산과 같은 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 루이보스티에는, 칼슘과 철분, 마그네슘, 등의 필수 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 루이보스티에 함유돼 있는 아스파라긴과 노 토파긴 성분은 강력한 항산화 성분으로 자유라디칼을 제거하고 혈관건강에 도움이 되며 항 당뇨 효과가 있습니다, 한 실험에서는, 당뇨병에 걸린 쥐에게 아스파라긴을 투여한 결과, 혈당 수치의 균형을 맞추고 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

루이보스티에는 항염증 및 항산화 효과가 있는 크리소에리올로 알려진 플라보노이드가 함유돼 있어 기관지 확장제 역할을 하기도 하는 루이보스티는, 알레르기 성 비염과 천식으로 인한 쌕쌕거림과 기침을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 루이보스티에는 케르세틴과 같은 다양한 플라보노이드가 함유되어있어 알레르기를 예방하는 역할을 합니다. 특히 케르세틴은 알레르기 반응을 유발하는 히스타민을 방출하는 효능이 있습니다.

루이보스티에는 항산화 항염 성분이 풍부하게 하유돼 있어 염증과 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 루이보스티는 염증을 줄임으로써 관절염을 치료하는데 도움이 되며, 관절의 콜라겐과 결합 조직을 복구하는 비타민 C도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 루이보스티는, 모노아민 옥시다제 등과 같은 신경전달물질을 통제하기 때문에, 스트레스 해소와 불안감, 불면증 해소에도 도움이 될 수 있습니다.

 

루이보스티에는 트리트먼트의 주요 성분 중 하나인 알파 하이드록시산이 함유돼 있어 피부 관리에 도움이 되고 주름을 줄이는 효과가 있습니다. 28일간 실시한 임상 연구에서는, 루이보스 추출물이 잔주름 제거에 10%가량 개선된 것으로 나타났습니다. 또한 루이보스티에는 노화 방지 특성이 있고 주름 발생을 늦추는 데 도움이 되는 슈퍼옥사이드 디스 뮤 테이즈가 함유돼 있어 피부 세포의 생성을 촉진하고 건강한 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.

 

루이보스티 우리기

루이보스티는 여름철에는 차갑게 마셔도 좋고 날씨가 좋지 않거나 추위를 겪을 때는 뜨거운 음료로 몸을 덥히기에도 좋습니다. 카페인이 들어 있지 않기 때문에 잠자리에 들기 전에 마시기에도 좋고 불면증에 대해 걱정할 필요도 없습니다. 루이보스티는 우리기에도 좋아서, 티백을 사용하는 경우 설명서에 따라 우리고, 분말 형태의 루이보스티를 우릴 때는 뜨거운 물 한잔에 1 티스푼 정도를 사용하면 됩니다. 남은 티는 밀폐된 용기에 보관하여 풍미와 향을 보존할 수 있습니다.

 

루이보스티 활용

루이보스티를 우릴 때는 최소 4~5분 정도 우려야 하며, 항산화 효과를 높이기 위해서는 최대한 우리는 것이 좋습니다. 루이보스티는 단독으로 사용하거나 우유나 꿀, 설탕 등을 더해 풍미를 더할 수 있습니다. 또한 루이보스티는 과일 향과 같은 미묘한 향과 함께 붉은빛이 고와 시각적으로 만족스러움을 준수 있으며 다양한 음료나 음식에도 잘 어울려 개성 있게 활용하고 있습니다.

 

루이보스티 주의 점

루이보스티는 에스트로겐 활성 효과가 있어 여성 호르몬인 에스트로겐의 생성을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 걱정할 필요는 없지만 유방암이나 여성 호르몬에 민감한 질병이 있는 사람은 루이보스티를 마시기 전에 전문의와 상의하는 것이 좋습니다. 또한 다양한 기능성 물질이 풍부한 루이보스티는 복용 중인 약물 복용을 방해하거나 상호작용이 발생할 수 있어, 약을 복용하는 경우에도 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.