대마종자유 효능 및 활성물질, 사용 시 주의점

대마 종자유 효능 및 활성물질, 주의점

대마 종자유는 껍질을 제거한 대마 종자에서 추출한 기름으로 단백질과 필수 아미노산, 불포화지방산 등의 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 콜레스테롤과 지방, 혈당 수치를 개선하는 데 도움을 주고 혈액순환과 대사작용을 촉진하는 효과가 있어 고혈압을 완화하고 비만은 물론이며 노화 방지와 당뇨 관리에도 도움이 됩니다. 또한, 항염 효과가 뛰어난 대마 종자유는 류머티즘 관절염과 피부염증, 천식과 항암에도 도움이 될 수 있습니다.

 

대마 종자유에는 오메가 3, 6 지방산이 균형 있게 들어있으며 아르기닌을 포함한 수많은 활성물질을 함유하고 있어 혈액순환을 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 산화질소의 전구체인 아르기닌은 혈류를 촉진해 발기부전과 고혈압 치료에도 도움이 됩니다. 또한, 감마리놀렌산은 염증을 억제하는 효능이 있으며, 혈관에 축적된 플라그를 제거하는 리파아제 효소가 풍부해 심장병과 뇌졸중 예방에도 도움이 됩니다.

 

대마 종자유 활성물질

대마 종자유에는 도취 유발 성분인 THC도 거의 들어있지 않으며, 불포화지방산인 리놀레산과 리놀렌산 감마리놀렌산 등이 풍부하면서도, 항산화, 항염증 효과가 있는 플라보노이드도 풍부하게 함유돼 있습니다. 대마 종자유에 들어 있는 불포화지방산에는, 리놀레산이 가장 많이 들어있으며, 리놀레산과 리놀렌산의 이상적인 비율인 3:1에 근접하며, 비타민A, C, 니아신 등도 함유하고 있어 면역력 향상과 피부 건강에도 큰 도움이 됩니다.

대마 종자유에는 우리 몸에 좋은 식물 단백질이 풍부해 필수 아미노산을 비롯한 20여 종의 아미노산과 많은 활성물질을 함유하고 있습니다. 또한, 불포화지방산과 비타민, 칼슘, 철분, 엽산, 등의 미네랄과 탄수화물, 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 대마 종자유에 함유된 단백질 함량은 닭가슴살의 2배, 불포화지방산은 연어의 15배, 아르기닌은 굴의 12배나 들어 있어 혈액순환과 성 기능을 높여주는 효능이 있습니다.

 

대마 종자유 항염증 효능

대마유의 항염증 효과는 대마유에 풍부한 파이토 칸나 비노 이드라는 물질에서 오는 것으로, 우리 몸은 엔도 칸나 비노 이드라는 화학물질이 자연적으로 생성되는데, 이 칸나 비 노이드가 신경계, 면역계와 결합해 통증 및 염증을 가라앉혀주는 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 만성 염증이 있는 사람들은 칸나 비 노이드 부족으로 인한 경우가 많고, 대마유의 파이토 칸나 비 노이드가 이를 대신할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

대마 종자유의 항염증 효과는 올리브유에 비해서도 효과가 뛰어나 그것으로 밝혀졌습니다. 동핀란드 대학 연구팀은 아토피 환자를 대상으로 두 그룹으로 나누어 대마 종자유와 올리브유를 각각 8주 동안 매일 30mL를 섭취하게 해 비교 관찰한 결과, 대마 종자유를 섭취한 그룹이 올리브유 섭취 군보다 피부 건조 도는 29.5%, 가려움증은 37.5%, 약물 사용도 37.2% 감소한 것으로 나타났습니다.

정신건강에도 좋은 대마 종자유

대마 종자유는 콜레스테롤과 중성지방을 배출하고, 다이어트에 도움이 되며 혈액순환을 촉진하고 염증을 억제해 인지능력과 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 또한, 다양한 활성물질이 풍부해 상호작용하여 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 방지하며 뇌와 신경계를 보호하고 두뇌 발달과 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 대마 종자유는 사회적 불안장애나 뇌 건강에 도움을 주는 칸나 비 노이드를 함유하고 있어 스트레스 해소와 우울증을 완화하는 효능이 있습니다.

 

대마 종자유는 피부에 빠르게 흡수되면서도 연화 작용을 촉진해 피부의 보습력을 높여 피부를 촉촉하게 유지해 주며, 자외선이나 건조한 바람 등에 손상된 피부를 회복시켜 주고 피부 노화를 방지하며, 아토피와 건성 피부를 개선하는 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 두피와 모발 관리에도 좋아서 두피의 염증을 제거하고 머리카락에 영양을 공급해 모발 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

 

대마 종자유 사용 시 주의점

불포화지방산이 풍부한 대마 종자유는 건강에 많은 도움이 되지만 쉽게 산패될 수 있으므로 빠른 사용과 적절한 보관이 중요합니다. 대마 종자유는 빛이 차단되는 밀폐 용기 등에 담아 서늘한 곳에서 보관해야 하며, 개봉한 후에는 빨리 먹는 것이 좋습니다. 또한, 과도하게 섭취하면 배탈을 일으킬 수 있으며, 견과류 알레르기가 있는 사람은 피하는 것이 좋고 변비 해소에 도움을 주기도 하지만, 무른 변을 자주 보는 사람은 많이 먹지 말아야 합니다.