사과대추 효능 및 말린 대추 효과

사과대추 효능 및 말린 대추 효과

가을이 제철인 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸 속 한기를 다스려 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하는 효능이 있으며 면역력을 좋게 하며 심장과 폐를 건강하게 하여 기침을 낫게 하고 감기에도 좋은 효능이 있으며 피로회복에도 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 심신을 안정시키고 숙면에도 도움이 되는 식품이기도합니다. 사과대추는 기존 대추보다 최소2배 이상 크고 육질이 많아 과일처럼 먹을 수 있으며 맛이 좋아 인가가 좋습니다.

영양이 풍부한 사과대추

사과대추는 크고 육질이 많은 만큼 항산화 물질로 알려진 베타카로틴과 라이코펜, 폴리페놀, 비타민C 등을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 항산화효능이 뛰어나며 피부 미용, 노화 방지, 암 예방에 효능이 좋습니다. 또한 사포닌 성분을 함유하고 있어 면역력 증강에도 좋으며, 식이섬유와 단백질, 지방, 칼슘 등 우리 몸에 꼭 필요한 성분들을 다양하게 함유하고 있습니다, 사과대추는 생으로도 많이 먹지만, 말려서 사용해도 좋습니다.

사과대추 효능

사과대추의 단맛은 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등의 성분이 다량 함유되어 있기 때문이며, 대추의 단맛에는 긴장을 풀어 주고 흥분을 가라 앉혀주는 신경완화 효과가 있습니다. 또한 대추는 천연수면제라 할 만큼 불면증에 뛰어난 효능이 있어 대추차를 잠들기 전에 마시게 되면 불면증을 완화 시켜주고, 긴장을 풀어주며 머리를 맑게 하는 효능이 있습니다.

사과대추 감기예방 효능

대추에는 항암 효과에 뛰어난 플라보노이드 성분이 함유되어 있으며 대추에 풍부한 식이섬유는 장내 독소와 불순물을 흡착하여 노폐물들과 함께 체외로 배출 되게 하는 효능이 있어 각종 암을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 좋게 하여 면역력 증강에 도움을 주고 심장과 폐를 건강하게 하며, 감기를 예방하고 치료하는 효능이 있으며 피로회복에도 좋습니다.

사과대추 다이어트

사과대추는 피부 혈색을 건강하게 하는 효능이 있으며, 피부를 깨끗하게 하고 소화기능을 튼튼하게 하여 식욕을 좋게 하고 소화를 잘 되게 하는 효능이 있습니다. 사과대추는 신장을 강화시켜 몸 속 노폐물을 배출시켜 주고 붓기를 빼주는 효능이 있으며, 숙취해소와 심혈관 질환에도 좋습니다. 대추는 이뇨작용이 뛰어나 붓기를 빼거나 살을 빼는데 효능이 있어 다이어트에도 좋습니다.

말린 대추 효과

말린 대추에 함유되어 있는 비타민C는 사과에 비해서도 100배가량 많은 것으로 알려져 있으며, 항산화 효능이 있어, 기미와 주근깨 등, 피부의 잡티를 제거하고 미백효과가 뛰어나 피부 미용에도 좋습니다. 말린 대추는 갱년기 여성에게 좋은 식품으로, 갱년기로 들어서면 신체는 급격한 호르몬 변화를 겪게 되지만 말린 대추에 풍부한 철분, 칼슘, 엽산 성분은 갱년기 장애를 극복하는데 도움이 될 수 있습니다.