구리 효능 및 많은 음식, 구리 결핍 증상과 독성 구리는 전기 운반을 비롯한 다양한 전기 제품을 만드는 데 사용하는 금속 원소일 뿐만 아니라 우리 몸에서도 수많은 일을 하는 데 필수적인 미량 영양소이기도 합니다. 특히 구리는 포도당과 콜레스테롤 대사, 면력 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 또한, 구리는 적혈구 합성과 에너지 대사, 뼈와 콜라겐 생성에 철과 함께 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 구리는 과도하면 독소로 작용하기 때문에 과도한 섭취에도 주의해야 합니다. 구리는 필수 미량 원소 중 하나로 우리 몸에서 생성될 수 없으므로 음식을 통해 보충해야 하며, 만성 질환 등의 특정한 상황에서는 보충제 등을 통해 충분해 공급해야 합니다. 또한, 구리는 다양한 동식물성 식품에 풍부하며, 인체에..