그래놀라는 압착 귀리와 견과류, 말린 과일, 씨앗, 곡물 등으로 만든 시리얼 일종으로 뮤즐리와 비슷하지만, 꿀이나 메이플 시럽 등을 첨가해 먹기 좋게 만든 것입니다. 그래놀라는, 단백질과 섬유질을 비롯한 비타민과 미네랄 식이섬유 등이 풍부해 혈당과 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 그래놀라 효능 및 부작용, 권장 섭취량 등을 알아봅니다. 그래놀라 재료 및 영양소 그래놀라는 귀리가 주요 재료로, 아몬드, 호두, 캐슈너트 등이 첨가돼 단백질과 복합탄수화물, 섬유질이 풍부하면서도 폴리페놀과 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 그래놀라는, 다양한 곡물과 해바라기, 호박, 치아 씨앗 등이 들어가, 질 좋은 섬유질과 지방을 풍부하고, 건포도, 크랜베리, 살구, 꿀, 메이플 시럽 등이 들어가 단맛과 에..