레몬주스 효능 및 성분, 레몬 디톡스 다이어트레몬은 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고 감기 예방, 혈압관리, 피부트러블·피부노화 등 피부건강에 효과적이다. 또 레몬의 구연산은 피곤할 때 피로회복을 돕는다. 레몬 칼로리는 100g 기준 31kcal로 낮은 편이며, 레몬주스, 레몬 물 만들기, 레몬청 등으로 만들어 먹을 수 있다. 특히 레몬을 직접 짜 탄산수, 녹차티백 등을 넣고 마시는 레몬 물은 다이어트 식품으로도 주목 받는다.특히 비타민 C가 풍부한 레몬은 베타카로틴, 베타크립토산틴, 제아잔틴, 루테인, 비타민A와 같은 항산화물질이 풍부하여 활성산소를 없애주며, 시력을 좋게 하고 피부 개선에도 도움이 좋습니다. 레몬에는 비타민A, C, E, B6 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 엽산과 아연, 리보플래빈..