건망고 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 망고는 전 세계적으로 가장 많이 재배되고 있는 열대 과일로 노란색의 부드러운 과육은 좋은 향과 달콤한 맛이 일품일 뿐만 아니라 영양학적으로도 성분 조성이 좋아서 과일의 왕으로 불리고 있으며, 다양한 카로티노이드와 폴리페놀과 같은 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 당분, 식이섬유 등이 풍부하면서도 포화지방과 콜레스테롤, 나트륨 함량은 낮아서, 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상과 피로 해소, 피부 미용 등에 도움이 될 수 있습니다. 망고는 무환자나무목 옻 나물과 상록교목으로 망기페라 인디카(Mangifera Indica)가 망고나무의 원형으로 알려졌으며 이를 기본으로 수많은 인도종 망고와 동남아시아 종 망고가 생겨났지만 유일한 단점은 제철 과일이라는 사실입니다. 하지..