건블루베리 효능 및 섭취량, 영양성분 주의점 블루베리는 북미가 원산지지만 지금은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 슈퍼푸드로 안토시아닌을 비롯한 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등이 풍부해 면역력 향상과 피부미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 항산화 성분과 식이 섬유가 풍부한 건블루베리는, 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 효과가 있어, 심혈관 건강과 다이어트 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 건블루베리 효능 건블루베리에는 다양한 피토케미컬과 비타민, 미네랄 식이 섬유 등이 농축돼 있어, 콜레스테롤과 중성지방 혈당 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 혈관과 피부 건강에 도움을 주고, 두뇌 세포를 활성화해 주며, 골밀도를 높이고 성장 발달과 골다공증 예..
냉동블루베리 효능 11 가지블루베리는 북아메리카가 원산지로 알려진 관목으로 세계적으로 20여 종의 블루베리가 있으며 우리나라의 정금나무나 산 앵두나무와 같은 종에 속하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 블루베리는 보랏빛의 안토시아닌 성분을 비롯한 각종 항산화 성분과 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강상 이점을 많이 가지고 있기 때문에 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 블루베리 효능블루베리는 예로부터 북미의 인디언들은 열매와 잎을 괴혈병, 당뇨병, 비뇨기 질환 등을 치료하는 약재로 사용해 왔으며 건강을 위한 식품으로 다양하게 활용해 왔습니다. 특히 블루베리에 풍부한 안토시아닌과 비타민 A는, 야맹증을 예방하고, 눈의 망막세포 안 시각에 관여하는 자줏빛 색소를 재 활성 시키는 효능이 있으..
블루베리 효능 및 부작용 블루베리 가루 먹는 법블루베리는 맛이 좋은 과일은 아니지만 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 비타민C와 비타민E 등과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 활성산소를 제거하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 염증과 세포노화, 콜라겐이 파괴되는 것을 막아주어 피부 미용에도 좋습니다. 또한 블루베리는, 항암과 면역력 증진, 지방 연소 등의 효과가 있으며, 눈의 노화를 예방하고 장의 유해균을 억제해 주어 대장암 예방에도 효과적인 것으로 알려져 잇습니다. 블루베리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정할 만큼 몸에 좋은 과일로, 북아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 미국 북동부에서 가장 많이 재배되는..