타트체리(Tart Cherry)는 신양벚나무의 열매로, '사워 체리(Sour Cherry)'라고도 합니다. 우리가 흔히 접하는 스위트 체리와는 다른 품종으로 이름처럼 시고 쓴맛이 강한, 타트체리 효능 불면증 혈압조절에 효과적인 복용법 주의사항 등을 살펴보겠습니다. 타트체리 효능 및 구성 성분 타트체리는 일반 스위트 체리보다 20배나 많은 멜라토닌을 함유하고 있으며, 안토시아닌과 폴리페놀 등 항산화 항염 성분이 풍부합니다. 특히 불면증과 혈압에 효과적으로 알려져 섭취량과 수입량이 증가하고 있습니다. 한국인의 스트레스 지수 증가와 야간 근무, 스마트폰 사용 등으로 인한 수면 패턴 변화가 건강에 미치는 영향이 심각합니다. 국내 성인의 약 20-30%가 불면증을 겪고 있으며, 고혈압 환자는 28.3%에 달하는..
자도자도 졸린이유, 수면위상지연증후군 증상 수면 장애는 낮에 졸리거나 밤에 잠들지 못하는 경우가 있습니다. 어떤 사람들은 운전 중이나 대화 도중에 잠이 드는 등, 이해 할 수 없는 시간에 잠들 수 있습니다. 다른 증상으로는 비정상적인 패턴으로 호흡하거나 잠들려고 하는 동안 움직이고 싶은 불편한 충동을 느끼는 것 등이 있습니다. 또한 불규칙한 수면과 수면주기도 수면 장애 증상중 하나입입니다. 수면장애는 불면증을 비롯한 수면호흡장애, 수면 중 이상행동, 수면과다증 등이 있는데 이런 원인은 환경과 연령에 따라 다르게 나타납니다. 특히 수면위상지연증후군은 최적수면시간대인 수면위상이 평균적인 사람들에 비해 뒤로 밀리는 것을 뜻하는 말로, 밤 12시에 취침해서 아침 7시에 일어나야 하는데 새벽 4시에 자서 오전 1..