코르티솔(Cortisol)은 부신피질에서 분비되는 당질 코르티코이드로, 대개 스트레스에 반응해 분비되므로 스트레스 호르몬으로 불리기도 합니다. 또한, 염증성 사이토카인과 면역 반응을 억제하고 대사 과정에 중요한 역할을 하여 혈당을 높이고 지방과 단백질 대사를 조절합니다. 이글에서는, 코르티솔 낮추는 영양제와 스트레스 해소 음식에 대해 살펴보겠습니다. 코르티솔 효능 및 부작용 코르티솔은 시상하부-뇌하수체-부신 축을 통해 분비되며, 부신피질자극호르몬(CRH)에 조절됩니다. 일반적으로 일주기에 따라 분비량이 달라지며, 보통 아침에 가장 높고 저녁에 낮아지는 경향이 있으며 혈당 생성, 기초 대사 유지, 지방 합성 억제, 항염증 작용 등에 관여합니다. 코르티솔은 스트레스 상황에서 빠르게 에너지를 사용해 대응할 ..