콜린 효능 및 많은 음식 하루 권장 섭취량과 주의점 콜린은 비타민과 같은 필수 영양소로 간과 근육 기능뿐만 아니라 두뇌 발달과 신경 신호 전달과 같은 다양한 기능에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 또한, 콜린은 신경 기능, 근육 운동, 에너지 수준 지원 및 건강한 신진대사에서 중요한 역할을 합니다. 콜린은 인체 내에서 포스파티딜콜린 형태로 존재하며, DNA 생성과 신경 신호 전달, 해독에 사용되는 메틸화 과정을 돕는 신체 기능과 건강에 필수적인 영양소이기도 합니다. 콜린 효능 콜린은 비타민 B와 유사한 기능을 하지만 비타민과 달리 간에서 만들 수 있습니다. 또한, 육류, 생선, 견과류, 콩, 채소 및 계란과 같은 식품에도 들어 있어 음식을 통해서도 보충할 수 있습니다. 콜린은 신경계와 뇌 발달과 기능..