시호(柴胡)는 미나리과에 속하는 다년생 약초로, 전 세계적으로 약 200여 종이 분포하고 있습니다. 우리나라를 비롯한 동아시아 지역에서는 오랫동안 민간요법에서 다양한 증상에 널리 활용해 왔으며 간 기능 개선과 해열 작용이 뛰어나 한약재로도 사용됩니다. 이번 글에서는, 시호 차 효능 복용법과 간 건과 스트레스 해소에 효과적인 이유를 알아보겠습니다. 시호 효능 및 주요 성분 시호는 간 기능 개선과 해열 약재로 사용되며, 스트레스로 인한 신체 불균형 조절에도 효과적입니다. 스트레스와 감정 조절, 정신 안정에 도움이 되며, 소화기 기능 개선과 에너지 강화에 도움이 되며, 현대 연구에서는 항염, 항산화, 면역 조절 작용 등이 보고되고 있습니다. 시호에는 다양한 사포닌(사이코사포닌 A, C, D 등)이 풍부하게 ..