애플사이다식초 효능 및 부작용, 먹는 법

애플 사이다 식초 효능 및 부작용, 먹는 법

애플 사이다 식초는 사과 주스로 만든 발효식초 중 하나로, 아세트산과 칼륨을 비롯한 다양한 유기산과 사과에 함유돼 있던 다양한 영양소가 함유되어 있어, 신경 신호 전달을 원활하게 하며 전해질 균형을 유지하는 것 외에도 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 또한 애플 사이다 식초는 콜레스테롤 수치 낮추고 제2형 당뇨병 예방에 도움을 주며 피부미용과 치아 미백과 식욕 억제, 소화 개선, 구취 제거, 혈압 안정에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

애플 사이다 식초는 다양한 비타민과 미네랄 등이 풍부하여 자외선에 손상된 피부를 진정시키는 효능이 있으며 장 건강을 개선하고 소화 흡수력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일부에서는 애플 사이다 식초가 산 역류뿐만 아니라 감기 증상과 계절성 알레르기를 치료하는데 도움이 된다고 말하기도 합니다.. 또한 애플 사이다 식초는 콜레스테롤 수치 낮추고 혈액순환을 촉진하여 피부 해독과 미용에 도움을 주며 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

애플사이다식초는 사과 주스와 비슷한 방식으로 만들어지지만,, 걸러지거나 가공되지 않고 효모와 박테리아에 의해 발효되면서 애플 사이다로 만들어져 설탕을 알코올로 만들게 됩니다. 그런 다음 알코올이 아세트산으로 전환되는 두 번째 발효되는 과정에서 애플 사이다 식초에 건강에 도움이 되는 많은 효소가 생성돼 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수치를 안정적으로 유지하며 위산 역류를 완화하는 등 다양한 효능을 가지게 됩니다.

 

애플사이다식초는 항균 및 항산화 특성이 있기 때문에 주름, 미세 린넨, 여드름 등과 같은 다양한 유형의 피부 관련 문제를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 애플 사이다 식초에는 항산화 물질도 함유돼 있기 때문에 활성 산소가 피부 세포에 산화 적 손상을 방지하고 항균 효과가 뛰어나 피부에서 박테리아를 박멸하여 피부에 여드름을 형성을 억제하고 피부 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

애플사 식초에는 지방과 콜레스테롤이 없으며 물로 희석하면 칼로리가 거의 없기 때문에 아침에 공복에 꿀과 함께 물에 희석된 사과 사이다 식초를 마시면 강장 작용과 신진대사를 촉진해 다이어트에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 애플 사이다 식초는 아세트산 이 풍부해 떫은맛이 나기도 하지만 체지방과 복부 지방을 빠르게 연소시켜 내장 지방 축적을 방지해 대사 증후군 예방에도 도움이 됩니다.

 

애플 사이다 식초는 제2 형 당뇨병 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 애플 사이다. 식초는 혈액 내 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 되기 때문에 제2 형 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 한 조사에 따르면 잠자리에 들기 전에 2~3 티스푼의 사과 사이다 식초와 30g의 치즈를 함께 섭취하면 공복 혈당 수치를 4~6% 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 애플사이다식초에는 아세트산이 함유되어 있기 때문에 혈당 지수를 낮추는 데 도움을 주기도 합니다.

 

애플사이다 식초는 산성 특성으로 인해 피부 해독에 탁월할 효과가 있습니다. 특히 애플사이다식초는 예로부터 간 해독, 혈액 정화, 림프절 정화 및 면역 강화와 같은 다양한 목적으로 사용되었습니다. 고대 그리스에서 히포크라테스는 기침과 감기를 치료하기 위해 약간의 꿀과 섞어서 처방하기도 했던 것으로 알려졌습니다. 또한 애플사이다식초에 풍부한 말산은 피부, 모발 및 두피의 풍부한 웰빙을 위한 각질 제거에도 효능이 있습니다.

 

애플사이다식초는 최근 들어 다시금 스포트라이트를 받고 있으며 다양한 건강 증진 효과를 인정받고 있습니다. 또한 애플사이다식초는 다양한 질병을 치료하기 위한 자연 요법으로 사용할 수 있으며, 샐러드드레싱과 매리 에이드에 추가하거나, 천연 가정용 세제나 소독제로 사용할 수 있습니다. 또한 애플사이다식초는 칼로리가 아주 낮으면서도 지방과 탄수화물, 콜레스테롤, 단백질, 등은 들어 있지 않아 다이어트 음료로 사용하기 좋습니다.

 

애플사이다 식초 부작용

애플 사이다 식초는 희석하지 않고 섭취하면 부작용이 발생할 수 있기 때문에 물이나 음료 등에 희석해 마시거나 샐러드드레싱, 나물 등의 음식에 첨가해 섭취하는 것이 좋습니다. 식초의 높은 산 함량은, 사용하는 부위에 따라 식도나 피부를 손상시킬 수 있으며 치아 미백에 도움이 되기도 하지만 치아의 에나멜을 손상시킬 수도 있습니다. 또한 산수치가 너무 높으면 위나 간, 신장 등의 기능을 방해할 수 있습니다..