페퍼민트차 효능 및 활용 페퍼민트 주의 점

페퍼민트차 효능 및 활용 페퍼민트 주의 점

페퍼민트는 박하와 비슷한 특성을 가진 다년초로 스피아민트와 워터민트와 교잡으로 만들어 졌습니다. 향긋하고 청량한 향이 일품인 페퍼민트는 마음을 안정시키고 스트레스해소에 도움을 주어, 우울증과 불면증 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 페퍼민트에는 멘톨 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 염증과 통증을 완화하는 효능이 있으며 피로를 풀어주고 피부 건강에도 도움이 됩니다.

 

뿐만 아니라 페퍼민트는 신체에 쌓인 각종 노폐물과 독소, 가스 배출에 도움을 주고 소화를 촉진하고 변비 예방에도 좋습니다. 페퍼민트차의 주성분인 멘톨은 상쾌하고 시원하게 하며 열을 내리고 항균과 항염 작용이 있으며 통증을 완화하는 효과가 있어, 고대 이집트에서도 식용과 약용으로 널리 사용돼 왔으며 아로마테라피와 화장품 향수 등에 사용되고 있습니다. 또한 페퍼민트는 원기를 높이는데 도움을 주며, 목욕에 사용하면 육체적, 정신적인 피로해소에 도움을 주며, 더울 때는 열을 내려주고 추울 때는 체온을 높이는 효능이 있어, 점액의 유출을 막아주는 효능이 있습니다.

 

페퍼민트에는 멘솔과 플라보노이드, 타닌, 민트 폴리페놀 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈관건강에 도움을 주고, 혈액순환과 신진 대사를 높이는데 도움을 주며, 위장 건강에도 효과가 있어 차로 활용하면 과식이나 과음으로 인한, 불쾌감이나 멀미, 메스꺼움 등을 억제하고, 소화를 돕고 가슴 쓰라림이나 위경련 등에도 효과가 있습니다. 또한 페퍼민트차에는, 칼슘과 망간, 철분, 마그네슘, 엽산, 구리, 칼륨과 같은 미네랄이 풍부하게 함유돼 있으며 오메가 3 지방산과 비타민 A, C 도 풍부하여 면역력 향상과 피부 미용에도 좋습니다.

 

시원한 청량감과 상쾌한 맛이 나는 페퍼민트차는 디저트로 즐겨 마시는 차와 사탕은 물론이며, 치약과 풍선껌, 심지어는 모히또와 같은 칵테일에도 사용 되고 있습니다. 페퍼민트는 가정에서도 쉽게 재배 할 수 있으며 말려서 차로 우려 마시기에도 좋을 뿐만 아니라 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 페퍼민트차는 구취제거에도 도움이 되며, 구강 건강과 위장건강 피부미용에도 효과가 있어, 화분증 등의 알레르기 증상을 완화하고, 다이어트에도 좋습니다.

페퍼민트의 뿌리가 되는 민트류는, 고대부터 사용되었을 정도로 오랜 역사를 가지고 있으며, 서양의학의 선구자로 불리는 히포크라테스가 약용으로 사용하면서, 중세 이후부터는 서양을 중심으로, 소화제와 진통제 등으로 사용돼 왔으며, 열을 내리고 염증을 억제하는 효과가 있어 감기나 가벼운 두통, 치통에도 효과가 있습니다. 또한 페퍼민트차는 위와 장을 진정시키며 메스꺼움을 완화시키는 효과가 있어 식후에 차로 우려 마시면 좋습니다.

 

페퍼민트차는 대장균이나 리스테리아와 같은 다양한 박테리아를 억제하고 성장을 방해하는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 대장에서 발생하는 통증을 완화하는 효능이 있으며, 결장을 이완시켜 경련을 줄이는 것으로 알려졌습니다. 또한 페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움 해소에 도움을 주고, 크론병과 게실염, 설사와 같은 소화기 질환을 예방하고 완화하는 효능이 있습니다.

 

페퍼민트 활용

페퍼민트의 어린잎을 나물로도 먹을 수 있으며, 말려서 차나 음식에 활용하고, 과자나 시럽, 껌, 젤리, 포푸리 등에도 사용되고 있습니다. 또한 페퍼민트의 주산지인 미국 등에서는 오일 형태로 추출된 멘솔 성분이 일반의약품 형태로 판매되고 있어 인터넷을 통해서도 구입 할 수 있습니다. 페퍼민트 추출물을 사용 할 때는 보통, 성인은 0.2~0.4㎖, 8세 이상 어린이는 절반정도로 하루 3회까지 복용 할 수 있습니다. 또한 페퍼민트 오일은 피부에 직접 사용하거나 디퓨저 등으로 활용 할 수 있습니다.

 

페퍼민트는 치약이나 풍선껌과 같은 시원한 청량감을 내는데 자주 사용되는 허브로, 일반적인 음식요리는 물론이며, 다양한 음료와 모히또와 같은 칵테일에도 많이 쓰고 있습니다. 특히 페퍼민트차는 과식으로 인한 소화와 복통에 도움이 되며, 설사, 변비, 과민성대장증후군에도 효과가 있으며, 졸음을 방지하는 효과가 있어 점심식사 후 입가심으로도 좋고, 입욕제와 샴푸, 비누, 방향제, 아로마테라피 등에 활용되고 있습니다.

 

페퍼민트 주의 할 점

페퍼민트는 소화 불량 치료에 도움이 되기도 소화기가 약하거나 장 질환이 있는 사람이 사용하면, 속 쓰림이나 설사 등이 발생 할 수 있으며 체질에 따라서는 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 페퍼민트 오일을 사용 후, 피부 발진 사례나 역류성 식도염에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에, 관련 질환이 있는 사람은 주의해야 하며, 하루 권장 사용량은 0.4ml입니다. 특히 페퍼민트 오일은 임산부와 수유부는 페퍼민트를 사용하지 않는 것이 좋습니다.