실라짓(Shilajit) 효능 및 영양성분 먹는 법과 부작용

실라짓(Shilajit) 효능 및 영양성분 먹는 법과 부작용

실라짓(Shilajit)은 주로 히말라야 산맥과 같은 고산 지역에서 자생하던 식물이 지각변동으로 암석층에 의해 압축돼 고온, 고압에서 오랜 시간이 지나면서 형성된 것으로 알려져 있습니다. 실라짓은 옅은 갈색에서 흑갈색까지 다양한 색이 있으며 구성 성분도 다르지만, 주로 풀빅산과 부식산 등의 유기 화화물과 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 항산화, 항염, 항균, 항당뇨병, 항불안뿐만 아니라 강장 작용과 최음제로 사용됐습니다.

 

실라짓은 수 세기 동안 변성 과정을 거쳐 고온 및 고압의 암석층 아래에서 압축된 화석 식물에서 파생된 유기물(60~80%) 등으로 구성된 것으로 나타났습니다. 또한, 실라짓의 나머지 20~40%는 다양한 종류의 광물 물질이고 5%는 미량 원소로 이루어져 있습니다. 실라짓은 섭씨 80도에서 녹으며, 냉장고자 저온의 장소에 보관하면 딱딱해지지만, 실온 상태의 물에서도 잘 용해되기도 합니다.

 

신라 짓 영양성분

실라짓의 주성분은 부식질(60–80%), 벤조산, 지방산, 이티 올, 엘라그산, 수지, 트리테르펜, 스테롤, 방향족 카 복실산, 생리활성 벤조 쿠마린, 아미노산, 페놀성 지질 등의 미량 원소와 카로티노이드, 바이오플라보노이드 등이 들어있습니다. 또한, 실라짓에는 디 벤조 알파 파일론과 후민산, 풀빅산과 같은 생리 활성 분자를 가지고 있어 실라짓의 강력한 항산화 활성을 매개하고 활성 성분의 운반체 역할을 합니다.

실라짓에 풍부한 산 성분은 지질 과산화를 억제하고 아스코르브산을 재활용하는 능력을 갖추고 있어 상당한 항산화 활성을 나타내는 것으로 알려졌습니다. 또한, 실라짓은 각종 아미노산이 풍부하게 함유돼 있는데, 특히 메티오닌, 류신, 트레오닌과 같은 외인성 아미노산과 히스티딘, 프롤린, 글리신, 티로신, 아르기닌 및 아스파라긴산과 같은 내인성 아미노산도 많이 들어있습니다.

 

피부 건강

실라짓에는 풀빅산을 포함한 휴민과 휴믹산은 항균 및 항바이러스 특성이 있습니다. 실라짓은 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환을 촉진하고 피부의 힘과 탄력을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 미네랄과 유기 화합물이 풍부해, 피부 노화를 늦추고 주름 발생을 억제하는 효능이 있습니다. 그뿐만 아니라 여드름 치료에 도움이 되며, 진정과 클렌징 성분으로 자극받은 피부에 도움이 될 수 있습니다.

 

두뇌 건강 

실라짓은 특히 뇌세포를 보호하고 신경보호 활성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이란 케르만 의과대학 생리학 연구 센터에서 외상성 뇌 손상 후 위험 요인에 대한 실라짓의 영향에 관한 연구에서는 실라짓이, 뇌부종과 혈액과 뇌 장벽 투과성 및 두 개 내압, 외상성 뇌 손상 후 사망을 방지하는 등 뇌혈관 건강에 큰 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

불임 치료

실라짓은 아유르베다에서 오랫동안 남성의 테스토스테론 수치를 높이는 데 사용됐습니다. 실라짓을 섭취한 남성은 테스토스테론 수치를 높이고 정자 수와 정자 운동성을 높이고 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 45세에서 55세 사이의 남성에게 실라짓을 90일 동안 연속적으로 치료했습니다. 총 테스토스테론 수치는 일정 기간 후에 그들 사이에서 유의하게 증가했습니다.

실라짓 제품

실라짓의 "Shilajit"은 산스크리트어로 "산을 정복하고 나약함을 파괴하는 자" 또는 "바위를 이기는 자"를 뜻하는 말이기도 합니다. 오랫동안 아유르베다에서 사용돼온 실라짓은, 끈적끈적하거나 굳은 형태로, 맛이 쓰고 소의 소변을 연상시키는 냄새가 나지만 수많은 질병을 치료하고 건강에 도움을 줄 수 있어, 수많은 건강식품 제조업체에서 가공돼 만들어져 캡슐 또는 분말로 형태로 판매되고 있어 제품의 사용법에 따라 복용할 수 있습니다.

 

실라짓 먹는 법

실라짓은 일반적으로 분말 또는 액체 형태로 판매되고 있으며 복용 방법도 다를 수 있습니다. 액체 형태는 일반적으로 물이나 우유 등에 타서 하루에 1~3번 섭취할 수 있습니다. 캡슐 형태는 물과 함께 복용하고 분말 형태는 일반적으로 우유에 타서 섭취하고 권장 사항에 따라 섭취할 수 있습니다. 대부분의 건강한 사람들의 경우 300~500mg을 권장하고 있으며 개인에 따라 달라질 수 있습니다.

 

실라짓 주의점

실라짓은 천연 물질로 대부분 안전하게 사용할 수 있지만 여과되지 않은 실라짓은 수많은 금속 물질과 위험할 정도로 부패한 물질과 곰팡이가 있을 수 있습니다, 특히 중금속이나 부패한 물질 등이 포함된 사례도 있어 주의해야 합니다. 또한, 실라짓은 드물기는 하지만 섭취 후에 발진이나, 심장 박동 증가나 저하, 어지러움을 느낄 수 있어 부작용이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 치료해야 합니다.