망치족지(망치 발가락) 원인 및 증상과 치료, 예방법

망치족지는 발가락의 관절 마디가 구부러진 부러진 모양이 흡사 망치와 같다고 해서 붙여진 이름으로, 발가락이 앞으로 똑바로 펴지지 않고 아래쪽으로 구부러지거나 말리는 기형으로 나타나게 됩니다. 망치족지는 모든 발가락에 영향을 줄 수 있지만, 특히 두 번째 또는 세 번째 발가락에 가장 자주 발생하며 착용하는 신발과 발 구조, 외상 및 관절염과 같은 질병이 촉발할 수 있으며 부기와 통증 등을 유발해 생활하는 데 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

망치족지 원인 및 증상과 치료

망치족지는 일반적으로 발가락을 똑바로 유지하는 근육, 힘줄 또는 인대의 불균형으로 발가락 끝이 아래로 구부러져 불편함과 통증을 유발하게 됩니다. 망치족지가 생기는 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 유전적인 요인과 관절염 등의 관절질환으로도 생길 수도 있지만 대부분 후천적 요인으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 뒷굽이 높은 하이힐이나 앞볼이 좁은 신발과 같이 잘 맞지 않는 신발은 망치족지가 쉽게 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

건강한 발

 

망치족지 원인

망치족지가 생기는 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 잘 맞지 않는 신발과 뒷굽이 높거나 앞볼이 좁은 신발을 신을 때에 쉽게 생길 수 있으며, 유난히 긴 둘째 발가락, 관절염, 중족골 통, 유전 등이 원인이 될 수 있습니다. 꽉 끼는 신발이나 굽이 높은 신발을 오래 신어 발가락의 공간이 좁아져서 발생합니다. 특히 너무 작은 신발은 좁은 공간에 발가락이 밀착되고, 굽어져 복지관 절이 변형되고, 시간이 지나면서 신발을 신지 않더라도 변형된 형태로 남게 됩니다.

 

망치족지가 생기는 것은 보통 한 가지 원인보다는 다양한 원인이 합해져 생기는 경우가 많습니다. 발에 잘 맞지 않는 신발뿐만 아니라 관절염, 외상성 발가락 부상, 신경 손상, 지나치게 높은 아치나 평발, 발가락 길이와 같은 모든 요인은 망치족지를 유발할 수 있습니다. 또한, 여성은 남성보다 망치족지에 걸릴 가능성이 크며, 노화도 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

하이힐 신은 여성

 

망치족지 증상

망치족지의 두드러진 증상은 발가락의 중간 관절이 구부러져 있어 측면에서 볼 때 망치처럼 보이는 것입니다. 망치족지가 생기더라도 처음에는 관절이 굳어지지 않아 발가락을 움직이고 곧게 펼 수도 있습니다. 그러나 방치하고 시간이 지나면 더 발가락을 움직일 수 없게 되고 통증이 생기게 됩니다. 또한, 관절이 편형 되면서 관절 위쪽과 발바닥에 굳은살이 생기기도 하며 걷거나 신발을 신는 것이 고통스러울 수 있습니다.

 

망치족지가 있으면 발가락의 중간 관절이 위쪽으로 올라가게 되면서 발가락에 통증이 발생하거나 올라간 발가락 관절 위쪽에 티눈이나 굳은살이 생길 수 있습니다. 또한, 당뇨병 환자의 경우에는 감각이 둔해지고 궤양이 생기기도 합니다. 특히 망치족지의 변형이 심해지면 중족 족지관절이 불안정해지고 탈구가 되기도 하는데, 단순하게 발등 쪽으로만 불안정할 수지만, 둘째 발가락이 안쪽으로 변형되어 엄지발가락과 겹쳐지는 교차 변형이 나타날 수도 있습니다.

 

발이 아픈 여성

 

망치족지 진단 및 치료

망치족지는 맨눈 검사와 생체 역학 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 망치족지는 일반적으로 관절의 경직, 운동 범위와 통증을 테스트해 진단합니다. 또한, 정확한 진단을 위해서 엑스레이나 초음파 검사들을 할 수도 있습니다. 망치족지로 진단되면 하게 되는 치료는 발가락 관절의 정상적인 정렬과 기능을 회복하는 것을 목표로, 발가락이 아직 유연한지, 굳어졌는지, 발톱이 있는지에 따라 치료방법이 달라질 수 있습니다.

 

망치족지 치료

망치족지 초기에는 관절이 유연하고 통증도 심하지 않기 때문에, 발가락 압력과 마찰을 줄이기 위해 넓고 편안한 신발만으로도 도움이 됩니다. 또한, 증상이 심하지 않으면 가죽 또는 실리콘 부목 등이 도움이 될 수 있으며, 부드러운 소재의 신발을 신거나 통증이 있는 부위에 보호 패드를 사용해 각질과 굳은살을 방지하고 소염진통제도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보존적 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

족욕 하는 여성

 

망치족지 예방법

망치 발가락의 주요 원인은 발가락 근육의 약화입니다. 족부 전문의는 발가락 근육을 강화하고 발을 유연하고 활동적으로 유지하는 데 도움이 되는 운동을 권합니다. 발 마사지를 하거나 발가락 구부리기, 발가락 펴기, 움직이기, 발가락 벌이기와 같은 운동은 망치 발가락 생성 과정을 늦출 수 있는 좋은 운동입니다. 또한, 따뜻한 물에 하는 족욕도 망치족지를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

망치족지에 신발 고르기

망치족지에서는 신발이 중요합니다. 보통 남성용 신발은 편안하게 골라서 신지만 여성용 신발은 실용적이지 않은 경향이 있습니다. 여성용 신발은 보통 신발을 날렵하게 보이게 하려고 앞 볼이 좁습니다. 그래도 여성들은 패션을 위해 좁고 몸에 맞지 않는 신발에 발을 쑤셔 넣습니다. 그러나 건강한 발을 만들기 위해서는 아치 지지대가 좋은 신발과 넓은 볼을 가진 신발을 신어야 합니다. 특히 망치 발가락이 있는 경우에는 잘 맞는 신발을 신어야 합니다.