탄산수 효능 및 성분 활용법과 주의점

탄산수는 흔히 지하수에 이산화탄소가 녹아들어 이온화된 물을 말하지만, 인공적으로 탄산가스를 주입해 만들기도 합니다. 특히 천연 탄산수는 다양한 미네랄과 황산염, 이산화탄소와 같은 물질이 함유돼 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 탄산수는 탄산음료와 비슷하게 상쾌한 맛과 포만감을 주면서도 소화기 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

목차

탄산수 효능 및 성분과 탄산음료

탄산수 대 탄산음료

탄산수 효능

소화 기능 촉진

피로 해소와 다이어트 효과

피부미용 효과

탄산수 활용법과 주의점

탄산수 주의점

 

탄산수 효능 및 성분과 탄산음료

탄산수는 오랜 기간 화산 암반층을 지나면서 토양 안에 있던 물에 이산화탄소와 미네랄 등이 녹아들어 다양한 영양소가 풍부한 천연 탄산수와 인공적으로 이산화탄소를 주입해 만든 탄산수로 구분할 수 있습니다. 특히 천연 탄산수는 샴페인을 형상을 오래 유지할 수 있으며, 수분 보충과 소화기 건강, 피로 해소, 피부 미용과 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.

 

탄산수 대 탄산음료

탄산음료는 탄산수와 달리, 탄산 가스압이 0.5 kg/㎠ 이상이면 되지만 탄산수는 1.0kg/㎠ 이상이어야 하므로, 단맛은 없지만 상쾌한 맛은 탄산음료보다 더 좋을 수 있습니다. 또한, 탄산수는 탄산음료와 같은 청량감을 주면서도 탄산음료와 달리, 당분과 색소 등의 첨가물이 들어가지 않아 열량이 낮고 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

 

탄산수 마시는 여성

 

탄산수 효능

탄산수는 물을 마실 때와 마찬가지로 원활한 수분 대사와 기능 조절, 탈수 방지, 피부의 노폐물 제거와 혈액 순환, 피부 미백에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 탄산수는 평활근에 작용해 위장기능을 촉진하고 포만감을 주며 소화 장애와 변비 해소 담낭을 비우는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

소화 기능 촉진

탄산수 속의 이산화탄소가 입안의 점막을 자극해 침 분비를 촉진하는 효능이 있으며 장과 위의 연동운동을 도와 음식물 분해를 촉진해 소화를 돕고 장을 팽창시켜 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소화효소의 분비를 촉진해 속이 더부룩하거나 소화 불량으로 인한 불편함과 위산 역류 증상을 완화할 수 있습니다.

 

다이어트중인 여성

 

피로 해소와 다이어트 효과

탄산수에는 다양한 미네랄이 풍부해, 체내 미네랄 균형과 수분 보충에 도움이 되며, 피로를 유발하는 유산을 중화시켜 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 다이어트 중인 사람이 즐겨 마시는 탄산수는, 열량이 거의 없을 뿐만 아니라 이산화탄소가 침 분비를 촉진하고 위장을 자극해 소화를 촉진하고 숙변 제거와 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

피부미용 효과

탄산수에는 다양한 미네랄과 탄산가스가 풍부해 체내 독소 제거에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 탄산수로 세안을 하면 모공 깊숙한 곳에 노폐물을 제거하며 탄산수의 거품이 피부에 산소 공급을 고르게 혈액 순환을 원활하게 하며, 피지준비량을 조절하고 모공을 조여주는 효과가 있어 화장수 대신 탄산수를 사용하면 피부미용에 도움이 될 수 있습니다.

 

탄산수 활용법과 주의점

탄산수는 거의 맹물에 탄산가스와 미네랄만 들어 있고 단맛도 없어서 자극적인 탄산음료에 길들여진 사람은 그냥 먹기 어려울 수 있어, 레몬이나 라임 등의 향료를 첨가하기도 하지만 이는 탄산음료로 분류됩니다. 또한, 탄산수 제조기도 판매되고 있어, 자신의 기호에 따라 과일 주스 등을 첨가한 탄산수를 쉽게 만들어서 마실 수 있습니다. 

 

천연 탄산수

 

탄산수 주의점

탄산수는 너무 과도하게 마시면 이산화탄소 가스로 인해 위에 부담을 주게 되고, 약산성으로 인해 위염이나 위궤양, 역류성 식도염과 같은 소화기 질환뿐만 아니라 치아 부식과 같은 구강 질환을 유발할 수 있어 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 탄산수로 세안도 노폐물 제거에 도움이 되기는 하지만 산성 성분으로 인한 피부 자극을 유발할 수 있습니다.