헛개나무 효능 및 영양성분, 헛개나무 열매 먹는 법과 주의점

헛개나무 효능 및 영양성분, 헛개나무 열매 먹는 법과 주의점 헛개나무는 예로부터 숙취를 풀어주고 간을 보호하는 약재로, 간 기능을 높이고 해독에 도움을 주어 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 지구자로 불리는 헛개나무 열매는, 암페롭신, 호베니틴과 같은 간 건강에 도움이 되는 물질이 풍부하게 함유돼 있으며, 피를 해독하고 이뇨와 갈증 해소, 관절 건강 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

• 목차
• 헛개나무 영양성분과 효능
• 헛개나무 영양성분
• 헛개나무 효능
• 헛개나무 열매 효능
• 지방간 예방
• 해독 효과
• 숙취 해소
• 헛개나무 열매 먹는 법
• 헛개나무 주의점

 

헛개나무 영양성분과 효능

헛개나무는 열매뿐만 아니라 뿌리나 줄기 껍질 등에 사포닌과 폴리페놀 등의 다양한 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 열매에는 암페롭신, 호베니틴 등이 풍부해 간 건강에 좋고, 뿌리는, 풍습을 제거해 근육통과 관절통을 없애며, 줄기 껍질은 피를 깨끗하게 하고 혈액 순환을 촉진하는 효능이 있습니다.

 

헛개나무 영양성분

헛개나무에는 테르페노이드와 사포닌, 암페롭신, 호베니틴, 후랑 구아닌, 호베닌, 호베느시드 등의 간 건강에 도움이 되는 성분뿐만 아니라, 페놀산과 바닐산, 하벤 산, 사과산, 포도당과 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄과 오메가 3과 같은 지방산, 아르기닌 등의 필수 아미노산 등을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

헛개나무 열매와 가지

 

헛개나무 효능

헛개나무는 주로 열매와 줄기, 잎을 섭취하는데 부위에 따라 효능이 다른 것으로 알려졌습니다. 열매에는 암페롭신, 호베니틴, 알칼로이드 등을 함유하고 있어 숙취 해소에 효과적이며, 잎과 줄기에는 페룰산과 바닐산 등이 많이 들어 있어 활성산소와 염증을 억제하고 독소를 제거하는데 도움을 주어 간 기능을 개선하는데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

헛개나무 열매 효능

헛개나무 열매는 예부터 지구자로 불리며 간 해독과 숙취 해소에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 손상된 간세포의 회복과 치유를 돕는 간에 좋은 음식으로 피로 해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그뿐만 아니라 헛개나무 열매 추출물은 식품의약품안전처로부터도 “알코올성 손상에서 간을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다.”라는 점을 인정받았습니다.

 

헛개나무 열매

 

지방간 예방

헛개나무는 알코올을 빠르게 분해하고 해독하여 간이 손상되는 것을 막아주어 간 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 간 기능이 저하 돼 유발되는 면역력 저하나 만성피로 해소에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다, 또한 신진대사를 촉진하고 간세포 생성을 촉진하며 지방에 간이 쌓이는 것을 방지해 지방간에도 도움이 될 수 있습니다.

 

해독 효과

헛개나무는 열매와 뿌리, 줄기, 잎 등에, 암페롭신과 호베니티스 등이 함유돼 있어 간을 보호하고 해독하는 효과가 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다. 또한, 헛개나무에는 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 촉진해 각종 노폐물 배출에 효과적일 뿐만 아니라, 알코올의 아세트알데히드 성분을 분해하고 해독을 도와 숙취로 나타나는 두통, 구토 등을 완화하는 효능이 있습니다.

 

숙취가 심한 여성

 

숙취 해소

헛개나무는 예로부터 해독 효과가 뛰어나 숙취를 줄이고, 간을 보호하는 약재로 알려져 있습니다. 동물실험에서도, 쥐에게 알코올을 투여하고 혈중알코올농도를 측정한 결과, 헛개나무 추출물을 먹인 쥐의 혈중알코올농도가 낮아졌으며, 알코올 분해효소, 아세트알데히드 분해효소, 활성 또한 높여, 알코올 분해를 촉진하는 것으로 나타났습니다.

 

헛개나무 열매 먹는 법

헛개나무 열매는 직접 달여서 먹기도 하지만 시중에는 즙이나 환 등으로도 나와 있어 간편하게 섭취할 수 있습니다. 헛개나무 열매를 가정에서 우릴 때는 헛개나무나 열매 30~40g을 깨끗하게 씻어서 주전자나 냄비에 넣고, 물 2ℓ 정도를 부어 20~30분 정도 끓이면 되는데, 걸러서 냉장 보관하며 마시고 재료는 2~3회 재사용해도 좋습니다.

 

헛개열매 차

 

헛개나무 주의점

헛개나무는 찬 성질을 가지고 있을 뿐만 아니라 약한 독성이 있으므로 수족 냉증이 있는 사람과 소화기 기능이 약한 사람은, 팽만감이나 복통, 설사 등을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 또한, 헛개나무는 체질에 따라, 눈이 침침해지거나 가려움증, 가슴이 답답한 증상 등의 알레르기를 유발할 수 있습니다.