삽주 뿌리 효능 부작용 삽주뿌리 차 우리는 법과 섭취량

삽주 뿌리는 국화과에 속하는 다년생 식물인 삽주(Atractylodes japonica)의 뿌리 또는 뿌리줄기를 잔뿌리를 제거한 후 햇볕에 말려 약용하는 데 한방에서는 백출(白朮), 창출(蒼朮)이라 부르기도 합니다. 특히 위장 건강과 소화 기능 개선에 효과적으로 알려져 있습니다. 삽주 뿌리 효능 차로 우리는 법과 섭취량을 알아보겠습니다.

 

삽주 뿌리 효능 및 주요 성분

 

삽주 뿌리에는 아트락티론과 같은 정유 성분이 풍부해 소화기 건강에 도움이 됩니다. 특히 위액 분비를 촉진하는 효과가 있어 소화 흡수를 촉진하고 위장 기능을 강화하는 데 효과적으로 소화력이 약하거나 식욕이 없는 사람이 섭취하면 위장을 편안하게 하고 식욕을 촉진합니다.

 

 

한의학적으로 삽주 뿌리는 '습(濕)'을 제거하는 데 효과적으로 몸이 무겁고 붓는 증상이나, 습기로 인해 발생하는 설사, 더부룩함 등을 완화하는 효능이 있습니다. 또한, 폴리사카라이드, 베타시토스테롤, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 항산화 항염 면역력 강화 효과가 있습니다.

 

• 삽주 뿌리 주요 성분

삽주 뿌리에는 아트락티론과 아트락티롤 등 정유 성분이 1.5~7%등 폴리페놀이 풍부합니다. 특히, 아트락틸노이드 I, II, III는 항산화 항염작용을 하며, 이눌린, 세스쿠이테르펜, 알코올 배당체 등은 건위 작용을 하며, 비타민 A, D와 펙틴도 함유하고 있어 다양한 약리작용을 합니다.

삽주 뿌리 효능 5가지

 

• 소화 기능 개선

삽주 뿌리는 위장을 튼튼하게 하고 소화액 분비를 촉진해 만성 소화불량, 식욕부진, 복통, 설사 등 각종 위장 장애 증상을 개선하는 효능이 있습니다. 특히 위산과다나 위궤양 예방에 효과적으로 소화 기능을 원활하게 하고 위장 건강에 도움이 됩니다.

 

• 수분 조절 부기 개선

삽주는 이뇨작용을 통해 정체된 수분을 배출시켜 몸이 붓는 증상을 개선하는 데 효과적입니다. 특히 신장기능 문제로 인한, 부종 관리에 효과적으로, 어지럼증에도 도움이 될 수 있습니다.

 

• 간 기능 개선

삽주 뿌리는 간 해독 작용을 도와 손상된 간 기능을 회복하고 강화하는 효능이 있습니다. 잦은 음주나 스트레스로 인해 지친 간을 보호하고, 피로 해소에도 도움을 주어 활력 있는 생활에 도움이 됩니다.

 

 

• 면역력 강화

삽주 뿌리는 단쇄지방산 생성을 촉진하고 면역 세포 생성을 촉진해 소화기 염증과 감염성 질환을 방지할 수 있습니다. 잔병치레가 잦거나 쉽게 피로를 느끼는 경우 물로 달여 마시면 도움이 됩니다.

 

• 항염 항암 효과

삽주는 염증 반응을 줄여주어 다양한 염증성 질환을 예방하고 관리하는 데 효과적입니다. 최근 연구에 따르면 삽주 뿌리의 아트락티론 성분이 암세포의 증식을 억제하고 사멸을 유도하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

삽주 뿌리 유사 약재 비교

약재명	핵심 성분	특징	형태	추천 대상
삽주뿌리 (백출)	아트락틸론	위장 기능 강화 습기 제거	뿌리 , 분말, 환	만성 소화불량, 부종이 잦은 사람
생강	진저롤, 쇼가올	체온 상승 소화 구토감 완화	뿌리, 차, 분말	냉증 소화 불량 멀미가 잦은 사람
인삼	진세노사이드	면역력, 원기 회복, 피로 해소	뿌리, 농축액, 차	기력 저하 만성 피로
감초	글리시리진	약재 조화 독성을 완화	뿌리, 절편, 추출물	다른 약재와 시너지를 높이고자 하는 사람

삽주 뿌리 차 우리는 법과 섭취량

삽주 뿌리를 섭취하는 방법은 일반적으로 물로 달여서 차 형태로 마시는 것입니다. 잘 말린 삽주 뿌리 약 4g을 물 200mL에 넣고 약한 불에서 15~20분간 끓여서 마시면 되는 데 쓴맛이 강하게 느껴진다면 꿀이나 대추를 약간 첨가하는 것도 도움이 됩니다.

 

삽주 뿌리는 갈아서 가루를 내어 환으로 만들거나 다른 음식에 넣어 먹을 수도 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정해져 있지 않지만, 일반적으로 말린 약재 기준 10g 내외로 시작해 자신의 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.

• 삽주 뿌리 가격 정보

삽주 뿌리는 온라인 약초 쇼핑몰이나 경동시장 등에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 가격은 원산지나 품질에 따라 차이가 있지만, 일반적으로 국내산 건조 삽주 뿌리는 300g에 20,000~25,000원 선에서 판매되고 있습니다.

 

• 삽주 뿌리 부작용 주의사항

 

삽주 뿌리는 임산부나 모유 수유 중인 여성은 복용을 피해야 하며, 만성 질환이 있거나 복용 중인 약물이 있다면 의사 또는 한의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 특히 저혈압 환자나 당뇨병 환자는 혈압이나 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

삽주 뿌리는 과다 섭취 시 복통, 구토 같은 위장 장애를 일으킬 수 있으며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자와 임산부는 주의해야 합니다. 일부에서는 피부 발진 같은 알레르기 등이 보고됐으며, 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 사람은 피하는 것이 좋습니다.