귤피차 효능 알고 나면 약이 되는 귤껍질 활용법

겨울 제철인 귤은 세콤 달콤한 과육을 먹고 껍질은 무심코 버리는 경우가 많은데요. 버리는 귤껍질이 한약재로 사용된다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는, 귤피차 효능 알고 나면 약이 되는 귤껍질 활용하는 방법을 소개해 드립니다.

 

귤피차 효능 및 활용법

 

따뜻한 차 한 잔이 생각나는 계절, 감기 기운이 있거나 몸이 으슬으슬할 때 귤피차를 찾는 분들이 많습니다. 예로부터 우리 조상들은 귤껍질을 그냥 버리지 않고 잘 말려 '진피'라는 약재로 사용해 왔습니다.

 

 

귤피차는 말 그대로 귤껍질을 말려 만든 차를 말하며, 한방에서는 '진피 차'라고도 합니다. 귤껍질에는 과육보다 비타민 C가 최대 4배 더 많이 들어있고, '헤스페리딘'이라는 성분이 풍부합니다.

 

귤피에 풍부한 다양한 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 활동량이 줄고 면역력 관리가 중요한 환절기에는, 따뜻한 귤피차 한 잔이 면역력을 높일 수 있습니다.

 

알고 나면 약이 되는 귤피차 효능 5가지

 

• 1. 감기 예방 기관지 건강

귤피차는 풍부한 비타민 C 덕분에 면역력을 높이고, 잦은 기침이나 가래를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 쌀쌀한 날씨에 목이 칼칼하거나 감기 기운이 느껴질 때 따뜻하게 마시면 좋습니다.

 

• 2. 더부룩한 속을 편안하게

식사 후 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때 귤피차가 도움이 될 수 있습니다. 귤피의 성분이 소화액 분비를 촉진해 위장의 부담을 덜어주고, 변비 개선에도 효과적입니다.

 

 

• 3. 혈액 순환 개선

귤피에 풍부한 헤스페리딘 성분은 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈관을 튼튼하게 합니다. 또, 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

• 4. 피부 미용 효과

귤피차에 풍부한 비타민 C는 피부의 잡티나 기미를 옅게 하고 안색을 개선하는 효과가 있습니다. 특히 피부 점막을 튼튼하게 만들어 탄력 있고 건강한 피부를 가꿀 수 있습니다.

• 5. 몸과 마음의 안정

귤껍질의 정유 성분은 심신을 편안하게 하고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 피로가 쌓인 날, 잠들기 전 따뜻한 귤피차 한 잔은 기분 좋은 휴식을 선물할 수 있습니다.

 

표로 보는 귤피차 효능 및 활용법

활용 방법	이런 분께 추천	기대 효과	알아둘 점
따뜻한 차	감기 기운	몸을 따뜻하게	장시간 끓이지 않기
요리 첨가	잡내 제거 필요 시	음식 풍미 상승	세척에 신경 쓰기
입욕제 활용	피로 누적	피부 보습/진정	민감성 피부 주의
다른 약재와 사용	특정 효능 강화	시너지 효과	전문가와 상담

 

귤피차 활용 법과 주의사항

 

감기 기운이 느껴질 때는 따뜻한 귤피차를 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 특히 요즘 같은 환절기에는 A형 독감과 같은 호흡기 질환 예방을 위해서라도 체온을 유지하는 것이 중요합니다.

 

평소 기름진 음식을 먹고 속이 더부룩할 때가 많다면, 식후에 귤피차 한 잔을 마시는 습관을 들여보세요. 소화를 돕는 것은 물론, 건강한 식단 관리에 관심이 있다면 간헐적 단식 방법에 대한 정보를 함께 알아보는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

귤피차 주의사항

귤피차는 위가 약한 사람이 한 번에 너무 많이 마시면 속 쓰림을 유발할 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 임산부나 특정 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.​

 

마치며

오늘 소개해 드린 것처럼 귤껍질은 그냥 버리기엔 아까운 효능을 많이 가지고 있습니다. 올겨울, 직접 만든 따뜻한 귤피차와 함께 건강을 챙겨보는 것은 어떨까요?