구아바잎 효능, 구아바 먹는 법

구아바잎 효능, 구아바 먹는 법

구아바는 도금양과에 속하는 식물로 옛 잉카인들이 즐겨먹던 식품으로 알려져 있으며, 맛이 좋을 뿐만 아니라 거의 모든 부위를 약용으로 사용하고 있으며, 비타민를 비롯한 철분, 칼슘 등 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다. 그중에서도 특히 구아바 잎에는 식물성 항산화 성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 있기 때문에 항염증, 항산화 효능이 뛰어난 식품으로 일본에서는 혈당조절용 차, 음료로 많은 인기를 누리고 있는 것으로 알려져 있습니다.

구아바 열매 효능

구아바 열매는 둥글거나 타원형으로 식용 하며, 나무껍질도 약재로 쓰고 있습니다. 구아바는 열대 아메리카가 원산지이기는 하지만 우리나라에서도 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 구아바 100g에는 비타민 C가 0.22g 가량 함유되어 있습니다. 많은 비타민을 함유하고 있는 구아바는, 시력을 좋게 하며 암을 예방하고 설사와 변비를 완화하는 효과가 있으며 감기를 예방하는데 좋습니다.

구아바 열매 칼로리

잘 익은 구아바는 상당히 달콤한 맛을 내고 있기 때문에 과자나 초콜릿 같은 달콤한 맛을 구아바에서도 느낄 수 있습니다. 특히 열매 하나의 칼로리는 37㎉ 정도여서 부담 없이 즐길 수 있습니다. 그러면서도 구아바는 당의 흡수를 느리게 하는 효능이 있어 당뇨 환자에게 도움을 주는 식품이기도 하지만 설탕과 함께 먹으면 효과가 사라지게 됩니다.

구아바잎 효능

구아바 잎은 고대 잉카인들이 건강식으로 즐겨 먹었으며, 알레르기 비염에 효과적인 엘라그산 성분이 다량 함유되어 있습니다. 엘라그산 성분은, 비염의 주범으로 알려진 비염세포를 안정시켜 히스타민 방출을 억제하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 히스타민을 품고 있는 비염세포를 터지지 않게 하고, 나아가 점점 항원에 반응하지 않도록 면역관용을 만들어줌으로써 알레르기 비염을 치료 한다는 것입니다.

구아바 가루 효능

구아바잎은 차외에도 잎을 가루로 만들어 사용할 경우에는 고기를 구울 때 뿌려서 고기 누린내를 잡아주고 담백한 고기 맛을 내게 도와주는 효과도 있습니다. 그러나 섭취시 주의할 점도 있습니다. 구아바나 구아바잎을 과다하게 섭취하게 되면, 설사나 소화불량 증상이 나타날 수 있기 때문에, 1회 섭취 시 1~2g, 말린 잎은 한, 두 장 정도로 권하고 있습니다.