노니가루 효능 및 부작용, 노니분말 먹는 법

노니가루 효능 및 부작용, 노니분말 먹는 법

노니는 열대지방에서 자생하는 과일로 칼슘, 비타민 등 약 140여 가지의 영양성분이 면역력 강화에 효과적인 식품으로 200여종의 피토케미컬이 풍부하여 항노화 효과가 탁월하며, 동의보감에는 노니를 바다로 기운을 솟구치게 한다는 의미를 가진, 해파극 이라는 이름으로 불렀으며 기력증진과 원기회복에 도움을 주는 것으로 기록하고 있습니다. 노니에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 노화를 늦춰주고 노니에 함유된 프로 제로닌과 이리도 이드 성분이 자외선으로 손상된 피부세포를 재생시키는 데 도움을 주기 때문에 피부미용에도 좋습니다.

 

 

노니는 남태평양 화산 토와 풍부한 일조량으로 자라는 열매로 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과일로 알려져 있습니다. 노니는 언 듯 보면 푸른 솔방울을 연상케 하는 외형을 지니고 있으며, 예로부터 남태평양 지역의 원주민들의 건강을 지키는 필수 식재료로 여겨 왔습니다. 노니는 우리나라에서도 오래전부터 약으로 사용되어온 것으로 알려져 있으며, 건강기능식품과 미용 등 다방면에 사용되고 있습니다.

 

 

노니는 면역력을 강화하는데 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 항균, 항염증, 항곰팡이 등 전염성 박테리아를 제거하는데 효과적인 스코폴레틴이 함유되어 있어 대식 세포를 자극하여 면역 체계를 강화시켜줍니다. 또한, 진통 성질을 가지고 있어서 진통제 치료 효과와 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 노니는 염증과 통증을 없애는 효과가 뛰어나 천연 진통제로 불리기도 합니다. 때문에 노니는 관절염에 뛰어난 효능이 있으며 피부미용에도 좋습니다.

 

 

노니는 피부의 주름을 방지하고, 여드름이나 화상, 알레르기 피부 반응 및 두드러기 등의 다양한 피부 질환에 효과적입니다. 노니에 풍부한 스코플레틴ㆍ이리도 이드ㆍ프로제노닌 등의 성분은 거의 모든 병의 통증을 진정시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 노니는 고혈압과 당뇨, 암, 아토피, 알레르기, 천식과 같은 난치병 개선에도 많은 도움이 되고 있습니다. 특히 노니 추출물을 암세포에 주입한 결과, 암세포 증식이 억제되고 염증이 줄었다는 연구결과도 있습니다.

노니가 자생하고 있는 원주민들은, 노니를 신이주신 선물이라 칭하며 건강식품으로 널리 사용하여 왔으며, 현대에 와서도 노니는 건강식품을 비롯한 비누와 화장품을 비롯한 많은 미용재료에도 이용되고 있습니다. 노니는 각종 미네랄과 비타민은 물론이며 프로제로닌도 풍부하게 함유되어 있어 체내 세포 기능을 활성화시켜 세포의 재생과 노화 개선 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다.특히 영양 손실이 가장 적은 착즙 노니 주스는 피부 노화를 예방하고 아름다운 피부로 가꿀 수 있어 여성들에게 많은 인기를 누리고 있습니다.

 

 

노니가루는 식용이나 약용으로 쓰고 있으며, 가루로 먹어도 비슷한 효과를 볼 수 있어 노니분말가루를 많이 이용하고 있습니다. 노니가루는 고혈압을 예방해줄 뿐만 아니라 항암효과도 뛰어나고 항산화효능이 있으며 면역력을 증진시켜주어 피로회복에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 노니는 열매를 말려서 만든 노니가루를 이용하는 방법도 다양합니다. 노니분말은 다른 채소와 함께 과즙을 내어 먹기도 하고 물에 타먹기도 하며, 우유나 요플 레에 넣어 먹어도 좋습니다.

 

 

노니는 각종 유해 물질로부터 우리 몸을 보호하고 세포 손상을 예방하는 파이토케미컬 함량 또한 높아 미용뿐만 아니라 건강에 유익한 식품이지만 냄새가 심한 단점을 가지고 있어, 물이나 주스에 섞어 마시는 것이 좋습니다. 대부분 주스는 산 성분이 위를 자극하기 때문에 공복에 먹으면 좋지 않지만, 노니주스는 공복에 먹는 것이 좋습니다. 아침저녁으로 공복에 소주잔으로 한 잔씩 마시면 좋습니다. 위에 음식물이 들어 있는 상태에서 노니주스를 마시게 되면, 펩신이나 위산 등에 의해 노니의 좋은 성분이 파괴 될 수 있기 때문입니다.

 

 

노니는 적당하게 섭취하면 다양한 효과를 볼 수 있지만 너무 많이 섭취하게 되면 소화불량이나 설사, 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 특히 칼륨이 풍부한 노니를 다량섭취하게 되면, 고칼륨혈증을 발생 시킬 수 있으며 신장이 약한 사람도 부작용이 따를 수 있습니다. 또한 노니에는 당성분과 포도당이 풍부하기 때문에 당뇨병환자에게도 좋지 않습니다. 노니는 개인에 따라서는 피부발진이 생기거나 호흡곤란과 같은 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 또한 너무 많이 성취하는 경우 입에서 구취가 나거나 기침, 피로감 관절통, 두통 등이 나타 날 수 있습니다.