히비스커스분말 효능 및 부작용, 히비스커스 먹는 법

히비스커스분말 효능 및 부작용, 히비스커스 먹는 법

히비스커스는 아욱과 무궁화속에 속하는 식물로, 주로 열대지방에서 재배되고 있으며 우리나라에서는 온실에서 재배되고 있습니다. 히비스커스는 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피며, 백색과 홍색, 자홍색, 적색, 황색등의 다양한 색의 꽃이 있습니다. 또한 말린 꽃잎으로 만든 히비스커스 차는 카페인이 없으면서도 많은 기능성 물질이 함유되어 다양한 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라 상큼한 향으로 입맛을 돋아주는 효능이 있습니다. 특히 히비스커스에 풍부한 HCA 성분과 갈산 등은 지방합성을 억제하는 효능이 있어 다이어트에 좋습니다.

 

 

히비스커스는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 HCA, 체지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 성분인, 갈산과 카테킨, 히비스커스 산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 이들 4가지 성분은, 모두다 식약청에서 다이어트 건강기능식품원료로 인정받은 성분으로, 다이어트 에 뛰어난 효능을 보이고 있습니다. 또한 히비스커스는, 신장의 손상을 방지하는 효능이 있어, 신장결석을 일으키는 신장의 독소 성분인, 요산을 제거하는 효능이 있어 통풍을 예방하는 효능이 있습니다.

 

 

히비스커스에는 HCA와 히비스커스 산이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 뛰어난 효능이 있습니다. 특히 히비스커스산은 히비스커스만 들어 있는 HCA성분으로, 국내에서는 다이어트기능성 원료로 사용되고 있습니다. 또한 히비스커스에는 카테킨이 함유되어 있어 지방의 합성을 억제하고 분해하는 성분으로 알려져 있습니다. 히비스커스 관련 논문은 수없이 많이 발표되고 되는데 그 중 대부분이 다이어트 효과를 연구한 논문이 차지하고 있습니다.

 

 

히비스커스의 주요 성분인 HCA는, 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 신장 결석을 유발시키는, 칼슘 옥살산염 결정을 용해시켜주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 히비스커스는, 글리코겐 대사를 조절하는 효능이 있어, 당뇨병과 당뇨병 합병증을 완화시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 히비스커스는, 항산화성분인 안토시아닌이 마키베리의 30여배나 함유되어 있어, 활성산소를 억제하는 효능이 뛰어나, 각종 성인병을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 잇습니다.

히비스커스는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 오직 히비스커스에만 들어있는 성분이 무려 5가지나 되는데 모두 다이어트, 항산화에 도움이 되는 성분들로 체내 활성산소를 감소시켜 주어, 노화 방지는 물론 각종 암과 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 히비스커스는 혈전 형성을 억제하여 혈액순환을 원활하게 하며, 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 비타민C가 풍부하여 자외선 노출에 의한 노화를 방지하고, 피부 미백에도 효능이 있습니다.

 

 

히비스커스는 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는 효능이 있습니다. 특히 히비스커스는 좋은 콜레스테롤인 HDL은 증가시켜주며, 고혈압과 고지혈증 등의 혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 히비스커스는 항 돌연변이 효과가 있으며, 항암제 부작용에 의한 DNA 손상을 예방하는 효능이 있습니다. 신장 결석 환자에게 좋은 히비스커스 차는 이뇨작용이 뛰어나, 나트륨과 칼륨을 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 히비스커스는, 우울증을 개선하는 효능이 있으며 간 건강 에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

 

히비스커스는 말린 꽃잎을 차로 우려 마시기도 하지만, 주로 히비스커스꽃잎을 말려서 분말형태로 먹고 있습니다. 히비스커스 분말을 차로 이용 할 때는, 물 200ml 정도에 히비스커스분말 1g 정도를 넣고 섞어서 마시면 됩니다. 하지만 히비스커스분말은 텁텁한 맛이 나기 때문에 먹는 데 거부감을 느낄 수 있으며, 간편하게 이용 할 수 있어, 티백으로 우려먹기도 합니다. 히비스커스 차는 새콤한 향과 맛이 나며, 카페인이 없어 늦은 밤 마셔도 좋습니다.

 

 

히비스커스는, 카페인이 없어 중독성이나 심장 두근거림 등의 증상은 없지만, 혈압을 낮추는 효능이 있어 저혈압인 경우에는 섭취하는데 주의해야 합니다. 또한 항 혈전 제를 복용하는 고혈압 환자의 경우에도 주의하는 것이 좋습니다. 한방에서 히비스커스는, 찬 성질을 가지고 있어, 몸이 찬 사람이나 맥이 약한 사람은 먹지 않는 것이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 히비스커스는, 자궁근육을 수축하는 작용이 있어 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.