건강 음식 효능
민트 차 효능 및 부작용, 흔히 사용되는 민트 3가지
민트 차 효능 및 부작용, 흔히 사용되는 민트 3가지 민트는 예로부터 향료와 약용 식용으로 널리 사용해온 허브로 수많은 품종이 있어, 함유된 활성 성분에 따라 맛과 향, 풍미도 다양하며 흔히 페퍼민트나 스피어민트, 애플민트 등을 차나 음식에 활용하고 있습니다. 특히 민트에는 멘톨 성분이 풍부하게 함유돼 있어 상쾌함을 주고 속이 더부룩한 것을 달래주며, 비강을 여는 독특한 효과를 가지고 있을 뿐만 아니라 항산화 항염, 통증을 완화하는 효과가 있어 감기나 독감에도 좋습니다. 민트 차는 오랫동안 특별한 의약 특성과 냉각 효과로 가치를 인정받았습니다. 민트에는 다양한 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 특유의 시원한 느낌과 마취 효과와 같은 특성이 있으며, 소염과 진정 효과가 있어 두통 완화에 도움이 됩니다. 또..
일상 생활
도어스테핑(doorstepping) 뜻
도어스테핑(doorstepping) 뜻 최근 언론에서 정치와 관련하여 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 도어스테핑입니다. 도어스테핑 뜻은 도대체 무엇일까요? 쉽게 설명하면 문 앞에서 인터뷰하는 것을 말합니다. Doorstepping 또는 door-stepping은 일반적으로 집 또는 직장, 법원 밖과 같은 공공장소에서 사전 협의 또는 동의 없이 기고자로부터 인터뷰 또는 카메라와 만나는 것입니다. 도어스테핑 원래 뜻 도어스테핑은 정치적 유세 자신의 의사를 간략하게 집 앞에서 이야기하는 것'을 말합니다. 특정 정치인이나 주목받는 인물들을 따로 섭외하여 인터뷰하기 힘든 상황에서 집 앞, 또는 기관의 문 앞에서 기다리다가 예정에 없는 인터뷰를 진행하는 것으로, 원래의 뜻에는 다소 무례하거나 언짢은 인터뷰 요..
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콜린 이노시톨 효능 및 특성 섭취량과 주의점
콜린 이노시톨 효능 및 특성 섭취량과 주의점 콜린과 이노시톨은 세포 신호 분자로 작용하는 모든 세포막의 필수 구성 요소로 함께 사용할 때 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 B로 분류하기도 하는 두 영양소는 기억력과 집중력, 인지력 개선 등 뇌 건강에 도움을 주고 두통을 완화하는 효능이 있습니다. 콜린은 간에서 지방산 대사에도 관여하며, 이노시톨 또한 뇌와 신경계 발달에도 관여하는 등, 세포막의 구조에서 발생하며 콜레스테롤과 지방 대사를 촉진해 지방간 해소에도 도움이 됩니다. 콜린과 이노시톨은 세포막의 주요 구성 요소로 세포 성장과 기능에 중요한 역할을 합니다. 콜린과 이노시톨은 에너지 대사에 필수적이며 특히 콜린은 지방 대사를 촉진하는 효과가 있어 간 건강에 도움이 됩니다. 또한, 이노시톨은 신경전..
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귓볼 몽우리 원인 및 증상과 예방 및 치료
귓볼 몽우리 원인 및 증상과 예방 및 치료 귓볼에 몽우리가 생기는 원인은 다양하지만 대부분 낭종이나 염증으로 생기게 됩니다. 특히 귀걸이와 같은 장신구에 긁히거나 금속 물질에 대한 접촉성 피부염 등으로도 생기기 때문에 귀걸이를 착용하는 사람은 보통 귓볼 몽우리를 경험한 사람이 많습니다. 또한, 귓볼 몽우리는 낭종이 생겨서 발생할 수 있습니다. 귓볼에 생기는 피지 낭종은 모든 나이대에서도 생길 수 있으며, 얼굴이나 두피, 팔, 가슴 등 신체의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 귓볼 몽우리 원인 귓볼에 몽우리가 만져진다면, 이는 정상 조직을 의미하지 않을 수 있으며 귓볼에 피지가 쌓여서 만들어진 낭종이나 여드름, 종기 등으로 생길 수 있을 뿐만 아니라 피어싱으로 인해 생기는 켈로이드 전조 증상일 수 있습..
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콜린 효능 및 많은 음식 하루 권장 섭취량과 주의점
콜린 효능 및 많은 음식 하루 권장 섭취량과 주의점 콜린은 비타민과 같은 필수 영양소로 간과 근육 기능뿐만 아니라 두뇌 발달과 신경 신호 전달과 같은 다양한 기능에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 또한, 콜린은 신경 기능, 근육 운동, 에너지 수준 지원 및 건강한 신진대사에서 중요한 역할을 합니다. 콜린은 인체 내에서 포스파티딜콜린 형태로 존재하며, DNA 생성과 신경 신호 전달, 해독에 사용되는 메틸화 과정을 돕는 신체 기능과 건강에 필수적인 영양소이기도 합니다. 콜린 효능 콜린은 비타민 B와 유사한 기능을 하지만 비타민과 달리 간에서 만들 수 있습니다. 또한, 육류, 생선, 견과류, 콩, 채소 및 계란과 같은 식품에도 들어 있어 음식을 통해서도 보충할 수 있습니다. 콜린은 신경계와 뇌 발달과 기능..
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초석잠 효능 및 활성물질 먹는 법과 장아찌 담그기
초석잠 효능 및 활성물질 먹는 법과 장아찌 담그기 초석잠은 꿀풀과에 속하는 석잠풀의 덩이뿌리로 누에처럼 보이는 특징을 가지고 있어 누에 잠자가 붙여졌습니다. 특히 초석잠에는 뇌 건강에 도움을 주고 기능을 활성화해주는 콜린과 페닐에타노이드 성분이 풍부하게 함유돼 있어 두뇌 발달과 치매 예방에 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 동맥경화나 고혈압 심장 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 올리고당 성분이 풍부해 장 환경을 개선하고 변비 해소에도 도움이 됩니다. 초석잠에는 페닐에타노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능을 활성화해주고 집중력 향상과 기억력, 인지력 등 뇌 기능을 높여주는 효능이 있으며, 콜린 성분도 풍부하게 함유되어 있어 치매 예방에 도움을..
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알룰로스 효능 및 먹는 법 섭취 시 주의점
알룰로스 효능 및 먹는 법 섭취 시 주의점 알룰로스는 주로 무화과나 건포도 등에서 추출하는 단당류 일종으로 설탕처럼 단맛을 내지만 열량은 설탕의 10분의 1 수준이면서도 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 또한, 알룰로스는 설탕인 과당과 화학식이 같으면서도 장에서 대사 되지 않기 때문에 혈당이나 인슐린 수치를 높이지 않으며, 항산화, 항염 효과가 있어 각종 심혈과 질환을 비롯한 당뇨병과 간 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 단맛의 대명사인 설탕은 기분을 좋게 만드는 세로토닌 호르몬인 트립토판이라는 아미노산의 흡수를 증가시키는 효과가 있어 우리를 유혹합니다. 그러나 설탕은 달콤한 만족감보다도 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 설탕은 잠깐 기분을 좋게 하기도 하지만 곧바로 따라오는 나태함..
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목담 증상과 원인 목담 푸는 법 목담 근육 이완제
목담 증상과 원인 목담 푸는 법 목담 근육이 완제 목담은 목 근육이 뭉치고 아픈 증상으로, 담은 흔히 무리한 작업을 하거나 피로가 쌓이면서 생기고 나쁜 자세나 잠을 잘 자지 못해서 생기기도 합니다. 목이 뻐근하면서 뒷목이 당기고, 어깨 움직임이 불편하고 아프면 담에 결렸다고 하는데, 이는 근육에 피로물질과 노폐물이 쌓이면서 발생하는 근막통증증후군으로, 근골격계 통증의 70% 이상을 차지할 정도로 흔하게 발생하며 근육통과 헷갈리는 경우도 많습니다. 목담이 생기는 원인 담은 보통 지속적인 근육 긴장이나 교통사고, 낙상사고 등에 의해 갑작스러운 물리적 충격이 가해지면서도 생길 수 있습니다. 특히 목에 담이 걸리는 근막통증증후군은 근육의 가장자리에 있는 근막에 갑작스러운 충격이나 스트레스가 쌓이면서 발생할 수 ..
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블랙베리(blackberry) 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용
블랙베리(blackberry) 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용 블랙베리(blackberry)는 장미과 딸기 속에 속하는 나무 딸기류로 전 세계적으로 널리 분포되어 있으며 우리나라에서는 슈퍼 복분자로 불리기도 합니다. 줄기는 곧게 서는 것과 옆으로 뻗어가는 것 등이 있으며 둘 다 각종 항산화제와 비타민, 미네랄, 오메가 3, 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추고, 혈액 순환을 촉진해 심장과 두뇌 건강, 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 블랙베리는 고대부터, 로마인과 그리스인들은 과일과 잎, 나무껍질, 뿌리를 약초로 사용해 감염성 질병과 독충에 물린 데에 이르기까지 다양한 증상을 치료했던 것으로 알려졌습니다. 또한, 그리스에서는 18세기에 블랙베리를 통풍 ..
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감사
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피폐
