비트는 무과에 속하는 뿌리채소로, 베타시아닌이 풍부해 붉은색이 나며 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 말린 비트는 다양한 영양소가 농축될 뿐만 아니라 저장성과 이동성이 좋아져 피부미용과 다이어트에 도움이 됩니다. 이번에는, 말린 비트 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점등을 알아봅니다. 말린 비트 효능 및 활성 성분 비트에 귀한 베타 레인을 함유한 채소로 사포닌도 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 질환과 당뇨병 항암에도 도움이 됩니다. 또한, 말린 비트에는, 베타시아닌과 에피카테킨, 카페인산, 루틴 등의 항산화제가 풍부해, 세포 변이를 방지하고 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 목차말린 비트 효능 및 활성 성분말린 비트 영양성분말린 비..
테르펜은 다양한 식물에서 자연 발생하는 화합물로 식물의 향과 색소뿐만 아니라 생존과 번식에서 중요한 역할을 합니다. 이소프렌이라는 반복 단위로 구성된 테르펜은 포식자를 물리치고 환경 스트레스로부터 보호하며 이를 섭취랄 경우 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는, 테르펜 효능 및 특성 대표적인 6가지와 주의점 등을 알아봅니다. 테르펜 효능 및 용도 테르펜은 자연에서 발생하는 가장 풍부한 피토케미컬 중 하나로, 다양한 약초와 허브, 소나무나 감귤류에서 흔히 발견되며 특유의 색상과 향기를 발산하고 이를 먹거나 흡입하는 것만으로도 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 테르페노이드라고도 하는 테르펜은, 식물에 발견되는 자연 형태로 건조하고 경화시키면 산화되어 테르페노이드가 됩니다. 목차테르펜 효능 ..
프로게스테론은 월경 주기와 임신에 중요한 역할을 하는 호르몬으로 남성도 정자 생성에 도움이 되지만, 자궁 기능과 월경, 임신, 수유에 이르기까지 다양한 기능에 관여합니다. 흔히 여성 호르몬으로 불리는 프로게스테론은, 심혈관과 중추신경계, 뼈와 기분 조절에서도 중요한 역할을 합니다. 프로게스테론 효능 및 기능, 좋은 음식과 영양제 등을 알아봅니다. 프로게스테론 효능 및 기능 프로게스테론의 가장 중요한 기능 중 하나는 임신으로, 자궁 내막이 특정 단백질을 분비해 착상된 수정란을 수용하고 영양분을 공급할 수 있도록 하는 것입니다. 그러나 착상이 일어나지 않으면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지고 자궁 내막이 파괴돼 월경이 일어납니다. 목차프로게스테론 효능 및 기능프로게스테론 효능 5가지호르몬 균형임신과..
체강 질병이라고도 하는 셀리악병은 글루텐에 반응을 일으키는 유전성 자가면역 질환으로, 소화기의 면역계를 자극해 항체를 생성하고 소장의 내벽 점막을 공격하는 질환입니다. 영양분을 제대로 흡수할 수 없을 뿐만 아니라, 팽만감, 복통, 설사 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 셀리악병 증상, 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 셀리악병 원인 및 증상 셀리악병은 글루텐을 섭취할 때 유발되는 자가면역 질환으로, 글루텐 불내증과 달리, 글루텐이 함유된 음식을 먹으면 글루텐에 과잉 반응을 유발해 소장 내벽 돌기인 융모를 손상합니다. 융모가 손상되면 소장이 영양분을 제대로 흡수할 수 없어 영양실조는 물론 골밀도 감소, 유산, 불임, 심지어 신경 질환이나 특정 암으로 이어질 수 있습니다. 목차 ..
미슬토(mistletoe)는 유럽에서 면역 및 항암 요법에 자주 사용되는 겨우살이 추출물로, 암세포의 성장 억제 및 통증 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 심혈관 건강과 스트레스, 불안, 불면증, 호흡기 질환에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 미슬토 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 미슬토 활성 성분과 효능 미슬토에는 비스코톡신과 렉틴과 같은 생리 활성 성분이 함유돼 있어 강력한 항산화 효과를 발휘할 수 있습니다. 렉틴은 세포의 세포사멸 반응을 일으키는 세포핵에 작용하고, 비스코톡신은 세포를 중독시켜 종양 세포 사멸을 유도하는 것으로 알려졌습니다. 목차 미슬토 활성 성분과 효능 미슬토 주사액 미슬토 효능 6가지 면역계 자극 효과 항암 효과 심혈..
게걸무는 경기도 여주와 이천 등지에서 생산되는 토종 무 일종으로, 일반 무에 비해 단단하고 매운맛이 강하며, 단백질과 오메가 3, 칼슘 등이 풍부해 기관지 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 게걸무 씨앗 기름은 면역력 강화와 호흡기, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이번에는, 게걸무 씨앗 기름 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 게걸무 특성 및 게걸무 씨앗 기름 효능 게걸무는 조직 단단하고 강한 매운맛을 가지고 있어 김치가 일품으로 알려져 있습니다. 잎에는 뿌리보다 많은 단백질, 칼슘, 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있으며 게걸무 씨앗에는 불포화지방산이 풍부해, 도라지나 수세미에 비해서도 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 게걸무 특성 및 게걸무 씨앗 기름 효능 게걸..
타닌(tannin)은 거의 모든 식물에 들어 있는 폴리페놀 일종으로 특히 나무의 뿌리나 줄기에 많이 있으며 떫은맛의 주성분이기도 합니다, 또한, 강력한 항산화, 항염작용을 하는 항산화제로, 피부 건강과 미백에 도움이 되며, 수렴작용이 있어 지혈 작용과 설사를 멈추게 하는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 타닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 타닌 특성 및 효능 타닌은 다양한 식물에 널리 분포된 2차 대사산물로, 구조적 특징에 따라 가수 분해성 타닌과 축합 타닌으로 분류될 수 있습니다. 또한, 탄수화물과 단백질, 미네랄 이온과 복합체를 형성하는 특성이 있어, 수렴작용과 혈당 조절, 혈액 응고, 활성산소와 염증 억제 효과가 있습니다. 목차타닌 특성 및 효능타닌 효능 6가지항산화 항염 효과..
스쿠알란은 스쿠알렌의 수소화된 형태로 다양한 화장품 제품에 널리 사용되는 활성 성분입니다. 또한, 스쿠알렌은 동물과 식물에서 흔히 발견되는 유성 물질로 우리 몸에서 생성되는 피지의 주요 성분으로 피부와 두피 건강과 보습에 도움을 주고 외부 자극과 오염 물질에 보호막 역할을 합니다. 스쿠알렌 대 스쿠알란 효능 및 차이점과 주의점 등을 알아봅니다. 스쿠알렌 및 스쿠알란 효능 스쿠알렌은 스쿠알란의 전구체로 상어간유와 인간의 피부 지질층에서도 흔히 발견되며 피지의 13%를 차지합니다. 또한, 스쿠알란은 스쿠알렌의 포화 형태로 수소화를 거쳐 산화를 방지하며, 더 안정적이고 수분 조절에 도움이 되는 강력한 보습제로서 피부를 부드럽고 탄력을 높이는 효능이 있습니다. 목차스쿠알렌 및 스쿠알란 효능스쿠알렌 대 스쿠알란..
항히스타민 연고는 히스타민으로 인한 가려움증을 줄이는 데 효과적인 약물로, 피부 알레르기 증상을 치료하는 국소제로 널리 사용됩니다. 히스타민은 신체 세포에 결합해, 가려움증을 비롯한 재채기, 눈물, 호흡 곤란 등 알레르기 증상을 유발할 수 있으며, 다양한 형태의 항히스타민제가 치료에 사용됩니다. 항히스타민 연고 효능 및 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 히스타민 기능 및 항히스타민제 효능 히스타민은 위산 분비를 자극하고 혈관을 확장하며 염증에 중요한 역할을 하는 물질로 알레르기 증상을 일으키기도 합니다. 항히스타민제는 알레르기성 비염과 신장 및 간 질환뿐만 아니라 아토피, 알레르기, 피부염과 같은 질환으로 인한, 재채기 콧물, 발진, 염증 등을 치료하는 용도로 널리 사용됩니다. 목차 히스타민 기능 및 항..
아연은 우리 몸에 소량만 필요하지만 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 특히 굴에 풍부한 아연은 테스토스테론 생성에 도움을 주어 남성 건강에 효과적일 뿐만 아니라 T림프구와 대식세포, 백혈구 등 면역 세포 생성과 기능을 촉진하는 효과가 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 아연 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 등을 알아봅니다. 목차아연 효능 및 부작용아연 효능 8가지면역력 강화어린이 성장 발달심혈관 건강당뇨병 예방과 관리뼈 건강과 골다공증 예방테스토스테론 촉진여성건강피부염과 상처 치료아연 결핍 증상아연 음식과 섭취량아연 부작용 아연 효능 및 부작용 아연은 단백질과 DNA, 테스토스테론합성, 세포 분열 등 다양한 기능을 하며, 면역 세포인 T 세포를 활성화해 항체반응과 면역력 향상에 ..
말굽버섯은 다공과 과에 속하는 담자균 백색부후 균으로 흔히 자작나무와 너도밤나무에 기생하며 백색 부패를 유발합니다. 말굽버섯은 식용보다는 약용하는 버섯으로, 항산화 항염 효과가 뛰어나 소화기 건강과 면역력 향상, 간 경화, 구강 궤양, 항암에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 말굽버섯 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 말굽버섯 효능 및 특성 말굽버섯은 다양한 폴리페놀과 다당류가 풍부해 항암에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 에너지 생성과 스트레스 해소, 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려졌으며, 알레르기와 고산병 치료에 도움이 되며 감기와 기관지 천식 치료에도 사용됩니다. 목차말굽버섯 효능 및 특성말굽버섯 활성 성분말굽버섯 효..
산화질소는 우리 몸에서 생성되는 활성산소와 유사한 용해성 가스로, 미토콘드리아를 보호하고 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고 성장 호르몬과 인슐린과 같은 호르몬 생성을 촉진하는 물질로 알려졌습니다. 뿐만 아니라 산화질소는 신체 조직을 건강하게 하며 다이어트에도 도움이 됩니다. 산화질소 효능 및 많은 음식과 영양제, 주의점 등을 알아봅니다. 산화질소 효능 및 영양제 산화질소는 아르기닌과 질산염을 사용해 산화질소를 생성해 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아르기닌은 산화질소의 전구체로서 산화질소 생산을 촉진하는 역할을 하며, 질산염은 혈압 조절, 심혈관 건강, 미토콘드리아 생성, 칼슘 수송, 골격근 복구와 산화 스트레스 해소에 도움이 되며 산화질소로 전환됩니다. 목차산화질소 효능 및..