분류 전체보기

해당되는 글 1762
thumbnail
건강 음식 효능

바다장어 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점

바다장어는 뱀장어목 붕장어과에 속하는 바닷물고기로, 주로 해양에서 발견되지만 강어귀에서도 볼 수 있습니다. 아나고라고도 하는 바다장어는 고소한 맛과 식감이 좋아서 횟감으로도 인기가 있지만, 단백질과 불포화 지방산 등이 풍부해 보양식으로도 인기가 있습니다. 이번 글에서는, 바다장어 효능 및 영양 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다.  바다장어 효능 및 특성 바다장어는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 식감이 부드럽고 비교적 비린내가 적은 생선으로 소화 흡수가 잘 돼 어린이와 노인의 보양식으로도 좋습니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화와 노화를 예방하는 데도 도움이 됩니다. 목차바다장어 효능 및 특성바다장어 특성바다장어 효능 6가지바다장어 영양 성분바다장어 먹는 법과 섭취량바다장어..
thumbnail
건강 음식 효능

자몽차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점

자몽은 다른 감귤류에 비해 크면서도 과즙이 풍부하고 독특한 맛과 향, 색깔이 있어 에이드나 차와 같은 음료와 케이크 등에도 사용됩니다. 특히 껍질에는 나린진이 풍부하게 함유돼 있어, 심혈관 건강과 혈당 조절, 다이어트와 피부 건강에도 좋아서 차 재료로 인기가 있습니다. 이번 글에서는, 자몽차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다.  자몽차 효능 및 활성 성분 자몽차는 쌉쌀하면서도 새콤달콤한 자몽의 맛과 향이 나면서도 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히, 나린진과 베타카로틴, 비타민 C, 펙틴과 같은 식이섬유도 풍부해 체지방을 줄이고 혈류를 개선해 면역 기능을 자극하는 효과가 있습니다. 목차자몽차 효능 및 활성 성분자몽차 효능 6가지항산화 효과면역력 향상혈당 관리황반변성 예방피부 건강다..
thumbnail
건강 음식 효능

지칭개 효능 해독과 간 기능 개선, 먹는 법과 주의점

지칭개는 냉이와 유사하게 생긴 국화과의 두해살이풀로, 우리나라를 비롯한 아열대 지역에 널리 분포되어 있습니다. 이호채라 하여 지상부를 한약재로도 사용하는 지칭개는, 소화 기능을 촉진하고 면역력 향상, 소염, 해열, 간 건강, 결석 제거, 항암에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이 글에서는, 지칭개 효능 해독과 간 기능 개선, 먹는 법과 주의점을 알아봅니다.  지칭개 효능 및 주요 성분 지칭개에는 다양한 비타민과 미네랄뿐만 아니라, 사포닌과 실리마린, 플라보노이드 등을 풍부하게 함유하고 있어 쓴맛이 강하지만 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 천연 항생제 성분이 함유되어 있어 항염 작용과 해열 부기 제거에 도움이 되며 어혈을 방지할 수 있습니다. 목차지칭개 효능 해독과 간 기능 개선, 먹는 법과 주의점지칭개..
thumbnail
건강 음식 효능

도토리묵 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점

도토리묵은 도토리를 말려서 갈아 앙금을 내려 얻은 전분을 원료로 만들어진 묵으로 부드럽고 탄력 있는 식감과 고소한 맛이 좋아 무침이나 전, 찌개 등으로 별미로 먹습니다. 또한, 타닌과 아콘 산, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부해 소화기 건강과 해독, 다이어트, 성인병 예방에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 도토리묵 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점을 알아봅니다.  도토리묵 효능 및 영양소 도토리묵에는 타닌과 아콘 산, 카테킨 등 다양한 항산화 성분이 함유돼 있어 활성산소 억제를 통해 피부의 노화를 막아주고, 암과 당뇨병과 같은 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 식이 섬도 풍부해, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주어 고혈압과 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 목차도토리묵 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점도토리묵 효..
thumbnail
건강 음식 효능

가죽나물 효능 및 좋은 이유, 고추장 장아찌 만드는 법

가죽나물은 참죽나무의 어린순으로 4~6월경에 나오는 데 특유의 향미가 있어 호불호가 갈리기도 합니다. 하지만 가죽나물에는 다양한 폴리페놀과 비타민 미네랄, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 소화기 건강과 면역력 강화, 피부 건강에도 좋습니다. 이번 글에서는, 가죽나물 효능 및 좋은 이유, 고추장 장아찌 만드는 법 등을 알아봅니다.  가죽나물 활성 성분과 좋은 이유 가죽나물은 베타카로틴과 사포닌, 퀘르세틴, 섬유질 등이 풍부해 해독과 면역력 강화 효과가 있어 예로부터 감기 예방과 천연 구충제로 사용해 왔습니다. 한방에서도 가죽나물은 춘피라고 하여, 정혈과 지혈, 지사, 소염, 부인병, 몽정 치료 등에 사용해 왔습니다. 목차가죽나물 효능 및 좋은 이유, 고추..
thumbnail
건강 음식 효능

장수식품 백년초 성분과 효능, 먹는 법과 주의점

백년초는 멕시코 일대에서 서식하던 선인장이 해류를 타고 제주도 해안가에 밀려와 정착한 귀화 식물로 100가지의 병을 고치고, 100년을 살 수 있게 한다고 해서 붙여진 이름입니다. 제주도 지방기념물로 지정된 백년초는 다양한 영양소가 풍부해 건강과 장수에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 장수식품 백년초 성분과 효능 먹는 법과 주의점을 알아봅니다. 장수식품 백년초 성분과 효능 폴리페놀과 비타민 C가 풍부한 백년초는 고혈압과 당뇨, 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 줄기와 열매를 식용과 약용으로 널리 사용됩니다. 사포닌과 식이섬유, 칼슘, 칼륨, 철분 등이 풍부한 백년초는 콜레스테롤과 혈당, 체지방 수치를 낮추고 해독 효과가 있습니다. 목차 장수식품 백년초 성분과 효능, 먹는 법과 주의점 장수식품 백..
thumbnail
건강 음식 효능

고들빼기 효능, 성인병 예방에 좋은 이유

고들빼기는 국화과의 두해살이풀로, 우리나라를 비롯한 중국, 일본 등 아시아 지역에 서식하며 재배되기도 합니다. 고들빼기에는 쓴맛을 내는 사포닌이 풍부해 고채라고도 하며 독특한 맛과 향이 있어 김치나 나물 등에 널리 사용돼 입맛을 살리고 건강에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 고들빼기의 다양한 효능과 성인병 예방에 좋은 이유를 알아봅니다. 고들빼기 영양 성분과 효능 고들빼기는 사포닌과 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등이 풍부해 만성 염증과 스트레스 해소, 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방을 줄이고 이뇨를 촉진해 다이어트에 도움이 되며, 빈혈 치료와 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 고들빼기 효능, 성인병 예방에 좋은 이유 고들빼기 영양 성분과 효능 성인병 예방 효과 고들빼..
thumbnail
건강 음식 효능

옻나무 순의 효능과 섭취 방법, 부작용 알아보기

옻순은 늦은 봄이 제철로 두릅과 생김새가 비슷하지만 처음 돋아날 때부터 초록색인 두릅과 달리, 붉은빛을 띠다가 자라면서 초록색으로 변하는 특성이 있습니다. 또한, 우루시올과 푸스틴, 뷰테인 같은 다양한 피토케미컬이 풍부해 알레르기를 유발하기도 하지만 건강과 장수에 도움이 됩니다. 이 글은 옻나무 순의 효능과 섭취 방법, 부작용 알아보기입니다. 옻순 활성 성분과 효능 봄나물의 여왕으로 불릴 정도로 맛과 영양이 뛰어난 옻순은 우루시올을 함유하고 있어 알레르기를 유발하기도 하지만 푸스틴, 뷰테인 같은 플라보노이드가 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 없애고 혈액순환을 촉진해 기력회복과 질병 예방, 개선 효과가 있습니다. 목차 옻순 활성 성분과 효능 옻순 활성 성분 옻순 효능 5가지 혈액순환 개선 면역력 향..
thumbnail
건강 음식 효능

오가피순 효능 및 특성 먹는 법과 주의점

오가피나무는 오갈피나무 또는 동 속 식물로 뿌리부터 열매, 줄기, 잎 모두를 식용과 약용하는 데 약효가 뛰어나 제2의 인삼이라고도 합니다. 특히, 봄에 돋아나는 오가피순은 나무를 다치지 않으면서도 쉽게 채취할 수 있으며 두릅을 따는 시기와 비슷한 4월경에 여러 차례 수확 수 있습니다. 이 글에서는, 오가피순 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 오가피순 효능 및 특성 오가피는 예로부터 뿌리껍질을 오갈피로 불리며, 한약재로 사용해 왔는데 혈액순환 개선, 관절통 및 신경통 완화, 면역력 강화 등의 효능이 있다고 알려져 왔습니다. 순에도 아칸토사이드 D 칼슘 등이 풍부해 골밀도를 높이고 골절 치유와 관절 건강, 근육 강화에 효과가 있습니다. 목차 오가피순 효능 및 특성 오가피순 영양성분 오가피순 ..
thumbnail
건강 음식 효능

트리테르펜 효능 및 구조 섭취량과 주의점

트리테르펜(Triterpene)은 다양한 식물에서 발견되는 테르펜 중 하나로, 세 개의 환형 구조로 이루어진 30개의 탄소 원자로 구성된 천연 유기 화합물입니다. 항산화 활성을 가진 트리테르펜은 산화 스트레스와 염증을 줄이고 항균작용과 면역 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 트리테르펜 효능 및 구조 트리테르펜은 식물성 기름을 구성하는 테르펜 계열의 화합물로, 아유르베다와 같은 전통 의학에서는 다양한 약리학적 활동으로 인해 주목받고 있습니다. 특히 자유 라디칼과 염증을 줄이고 세포 손상을 방지해 노화와 질병을 방지하고 항암에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 트리테르펜 효능 및 구조 섭취량과 주의점 트리테르펜 효능 및 구조 트리테르펜 효능 8가지 트리테르펜 많은 음식 트리테르펜 섭취량과 주의점 트리테..
thumbnail
건강 음식 효능

금전초 효능 및 다양한 활용법과 주의점

금전초는 꿀풀과 식물인 긴병꽃풀의 지상부를 말린 것으로, 민간요법과 한의학에서 오랫동안 약으로 사용해 왔습니다. 특히, 폴리페놀과 비타민 C, 칼륨 등이 풍부해 항산화, 항염 작용을 통한 혈액순환과 면역력 향상, 비뇨기와 피부건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 금전초 효능 및 다양한 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 금전초 효능 및 주요 성분 금전초는 다양한 생리활성성분을 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 질병을 방지할 수 있습니다. 특히 베타카로틴과 비타민 C, 트리테르펜, 리놀레산 등은 산화스트레스와 염증을 줄이고 세포의 손상을 방지해 질병과 암세포 발생을 억제할 수 있습니다. 목차 금전초 효능 및 다양한 활용법과 주의점 금전초 효능 및 주요 성분 금전초 주요 성분 금전초 효능..
thumbnail
건강 음식 효능

머위꽃의 영양소와 효능, 먹는 법과 주의점

머위는 국화과의 여러해살이풀로, 우리나라를 비롯한, 중국과 일본 등 동아시아 지역에 널리 분 되어 있으며 습기가 많은 토질을 좋아합니다. 이른 봄에 잎보다 먼저 꽃이 피는 머위는 암꽃과 수꽃이 따로 피며, 어린잎은 나물로 먹고, 뿌리와 꽃은 식용과 약용으로 사용됩니다. 이번 글에서는, 머위꽃의 영양소와 효능, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 머위꽃 효능 및 영양소 머위는 전초에 폴리페놀과 섬유질이 풍부해 해독과 피를 정화하는 효과가 있어, 혈전을 방지하고 혈액순환과 심장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 혈관 건강에 도움을 주어, 고혈압과 동맥경화 등 각종 심혈관질환과 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 목차 머위꽃 효능 및 영양소 머위꽃 영양소 머위꽃 효능 7가지 머위꽃 먹는..
최근글
인기글
이모티콘창 닫기
울음
안녕
감사
당황
피폐