찐 고구마 효능 및 칼로리 군고구마보관 법 당분 함량이 풍부한 고구마는 단맛이 강하고 맛이 좋아 아이들도 좋아하는 간식중 하나입니다. 영양이 풍부한 고구마는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 A와 비타민 C, 비타민 B6 등의 각종 비타민과 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고구마는 감자와 비교하더라도 섬유질이 두 배나 많고 지방은 없으면서도 달콤한 맛을 자랑하는 고구마가 빠지지 않고 있습니다. 특히, 다이어트 중이라면 밥 대신 섭취할 수 있는 훌륭한 대체 음식으로 꼽을 수 있습니다. 고구마에는 많은 영양성분을 비롯한 섬유질이 풍부하여 오랫동안 포만감을 느낄 수 있기 때문입니다. 다이어트식품으로 좋아하는 고구마는 조리 방법에 따라 차이가 나기도 합니다. 고구마 100g을 기준으로 칼..
찐고구마 칼로리, 군고구마 칼로리는? 겨울철 대표적인 간식으로 사용되고 있는 고구마는, 다른 작물이 잘 자랄 수 없는 토질에서도 잘 자라며 병충해에도 비교적 강하며 단위면적당 수확량이 많아, 예로부터 구황작물로 사용되어 왔습니다. 고구마는 보통 5월 중순쯤 심어 초가을에 수확하는 뿌리채소로 우리나라 국민에게는 매우 친숙한 식재료중 하나입니다. 고구마는 주성분인 전분 외에도 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며 당 지수가 낮아, 다이어트 식품으로 많이 이용되고 있습니다. 고구마 항암효능 고구마는, 뿌리구근을 비롯한 줄기, 잎 등 모든 부위를 버릴 것이 없는 식품으로, 먹기 힘든 부분은 가축사료에 이용되기도 합니다. 고구마는 영양이 고르게 풍부한 알칼리성 식품으로, 항암효능과 항산화작용, 혈중 콜레스..